🌷Как пить больше воды?

Представляем 10 полезных советов по теме.
1️⃣Попробуйте разные рецепты для того, чтобы разнообразить вкус воды - экспериментируйте с фрешами и дольками фруктов, овощей, ароматными травами и пряностями.
2️⃣Заведите привычку пить, связывая прием жидкости с повседневной деятельностью. Например, пейте полстакана воды каждый час или каждый раз, когда вы встаете из-за стола в офисе или дома.
3️⃣Пейте до еды. Перед тем, как приступить к трапезе в ресторане или за семейным столом, вспоминайте про воду – это ограничит потребление калорий и уменьшит чувство голода.
4️⃣Используйте мобильный счетчик. Подсчитывать, сколько жидкости вы выпили за день, легко и весело с помощью мобильных приложений – сейчас существует много разнообразных на любой вкус.
5️⃣Разбавляйте сладкие напитки – добавляйте воду или лед в сок, газировку и другие напитки, от раза к разу увеличивая долю воды.
6️⃣Держите бутылку под рукой, там, где вы будете «натыкаться» на нее взглядом – это будет служить постоянным напоминанием о том, что надо попить.
7️⃣Покупайте бутилированную воду. Хорошая природная питьевая вода из артезианского источника гораздо приятнее на вкус, чем там, что вытекает из-под крана.
8️⃣Пейте несладкую газированную воду. Газированная вода без сахара может заменить обычную питьевую воду для тех, кто ее не любит.
9️⃣Включайте в питание богатые водой продукты: огурец (96% воды), кабачки (95%), арбузы (92%), грейпфруты (91%).
🔟Используйте бутылку с делениями. Бутылка, на которой отмечен объем, поможет вам контролировать прием жидкости.
#вода #водаВолжанка #водаУльяновск #волжанка #полезныеСоветы
______
Ундоровский завод минеральной воды «Волжанка»
☎8 (800) 555-19-67
💻 https://voda-volzhanka.ru/