Как сохранить баланс между работой, семьей и временем для себя в период адаптации ребенка к саду

Привет! Несмотря на то, что адаптация Алисы к детскому саду давно позади и прошла легко, для меня этот период был непростым. Всё-таки садик полностью меняет привычный ритм жизни.

Если у вас есть возможность, я рекомендую начать посещение сада чуть раньше, чем вам нужно выходить на работу после декрета.
Это сделает процесс более плавным. Но есть и другие важные моменты, которые помогут вам и вашему малышу.

Гибкий график работы

Если не получилось отдать ребёнка в сад заранее, постарайтесь договориться о гибком графике. Понимаю, что это доступно не всем, но если получится — это огромный плюс.

Я вышла на работу в марте прошлого года, а Алиса пошла в сад только в сентябре. Конечно, сначала сад, потом работа — было бы проще, но вышло иначе.

До рождения ребёнка я не очень любила свою профессию (медсестра, на данный момент — ассистент стоматолога). Но сейчас я ценю её за гибкий график: возможность работать в выходные, пару раз в неделю или начинать рабочий день позже.

Я начала работать за полгода до сада на четверть ставки — 8 смен в месяц (только по выходным). После адаптации я постепенно увеличила нагрузку до 15+ смен. Это позволило мне плавно войти в рабочий ритм, учитывая потребности Алисы.

По опыту коллег, многие мамы выходят на полную ставку, когда ребёнку исполняется 5 лет. Это связано с частыми болезнями, карантинами и необходимостью мягкой адаптации.

Если у вас нет возможности работать по гибкому графику, важно заранее продумать, как справляться с нагрузкой.

Разделение обязанностей с мужем

Когда я была в декрете, большая часть домашних дел лежала на мне — это было логично, ведь муж работал. А ведь работать тяжелее, чем заниматься домом и своей семьей (исключительно мой опыт и взгляд).

Но с выходом на работу я стала постепенно вовлекать его в домашние дела. Теперь он регулярно пылесосит, готовит и помогает с другими обязанностями. Это значительно облегчило нашу семейную жизнь.

Час для себя

Работа, адаптация ребёнка и бытовые дела — всё это вызывает стресс. Обязательно находите время для себя, хотя бы 20 минут в неделю.

Например, я люблю принимать ванну с пеной и расслабляющей музыкой. Такие моменты помогают восстановить силы.

Могу потратить час на чтение книги или уделить время рукоделию, фотографии. В общем, тут у всех будут свои интересы.

Расставьте приоритеты

Подумайте, что для вас важнее: чистая кухня или время, проведённое с ребёнком? Возможно, стоит реже мыть полы, оставить на потом грязную посуду или попросить мужа помочь.

В такой непростой период, лучше больше времени уделять ребенку.

Или стоит пополнить свой гардероб, чтобы просто кидать вещи в корзину для грязного белья и не переживать, что они там лежат неделю и вам скоро будет нечего надеть.

Я минималист с одеждой, но пришлось тоже изменить подход и докупить еще одежды. Иначе бытовые дела забирали бы бОльшую часть времени.

Я не призываю вас отказываться от привычек и каких-то личных убеждений. Просто на время, что-то изменить и больше уделять времени ребенку, а не каким-то посторонним делам.

Не стесняйтесь просить о помощи

Если есть возможность, привлекайте бабушек, дедушек, няню или друзей. Также можно воспользоваться клининговыми услугами или доставкой еды.

У нас финансовой возможности не было, но иногда приезжали родственники, что очень выручало.

Планируйте качественное время с семьёй
Даже в период адаптации старайтесь проводить время вместе: прогулки, игры, совместные ужины. Это укрепляет связь с ребёнком.

Мы старались избегать шумных мест, таких как ТЦ или детские комнаты, чтобы лишний раз не перенапрягать Алису. Вместо этого гуляли в парке или играли дома.

Режим дня

Старайтесь придерживаться режима сада и дома. Я сфотографировала расписание в раздевалке и адаптировала наши выходные под него.

Это помогло Алисе быстрее привыкнуть. После окончания адаптации мы вернулись к нашему привычному ритму жизни — без строгих рамок. У Алисы это не вызывает каких-то проблем (даже после длительных и без режимных НГ каникул). А для нас с мужем режим сада не комфортен.

Сбалансировать работу, семью и личное время в период адаптации ребёнка к саду — задача непростая. Но гибкость, терпение и организация помогут справиться.