Мускатный орех помогает решить многие проблемы со здоровьем, возникающие «на нервной почве», так как он обладает свойством успокаивать ум, является одной из лучших специй для успокоения Ваты. Всевозможными расстройствами здоровья, связанными с дисбалансом этой доши, страдает до 80% людей.

Эта специя в чистом виде и в виде экстрактов может включаться в различные терапевтические программы и лечебные курсы, а также просто добавляться в рацион питания — в любые привычные блюда.
Мускатный орех хорошо устраняет болевые спазмы в кишечнике и может применяться при метеоризме.
Это также эффективное противорвотное средство. Помогает он и при пищевой аллергии.
Эффективен при диарее: смешайте по 1/2 стакана воды и натурального йогурта, добавьте по 1/3 ч.л. молотого мускатного ореха и имбиря, это нормализует работу кишечника.

Мускатный орех применяется и при лечении анорексии.
Анорексия – нервное отторжение пищи. Часто заболеванием страдают молодые девушки, стремящиеся похудеть. На фоне постоянного страха за свою фигуру, боязни переесть, возникает заболевание, при котором наблюдается отвращение к пищи или даже ее отторжение в виде мгновенной рвоты после любой еды. Мускатный орех в данном случае выступает как успокоительное средство и как улучшающее пищеварение.
Мускатный орех обладает отхаркивающими свойствами, поэтому применяется в лечении заболеваний легкий и бронхов.

При бессоннице мускатный орех хорош сам по себе (1/4 ч.л. молотого мускатного ореха на стакан теплого молока)
или может применять в составе: по две части ашвагандхи и валерианы и по одной части мускатного ореха и солодки смешивается в порошок, применяется по 3-6 грамм на ночь с теплым молоком, маслом Гхи или водой.

16 полезных свойств мускатного ореха

1 Сильнейшие антиоксиданты

Начиная разговор о ценных свойствах мускатного ореха, следует начать с его антиоксидантных качеств. Пряность насыщена соединениями, способными защищать клетки от разрушительного влияния свободных радикалов.

Были обнаружены антиоксидантные вещества, способные способны контролировать показатели свободных радикалов:

Цианидин.

Фенилпропаноид.

Терпен.

Протокатехиновая кислота.

Кофейная кислота.

Феруловая кислота

Мускатный орех содержит растительные антиоксиданты, фенольные соединения, эфирные масла, которые защищают клетки от разрушения и могут предотвратить развитие хронических патологий.

2 Противовоспалительные свойства

Хронические заболевания сердца, суставов и эндокринные расстройства сопровождаются воспалительными процессами. В составе мускатного ореха обнаружены соединения - монотерпены, которые подавляют воспалительные реакции

Для изучения противовоспалительных свойств мускатного ореха был проведен эксперимент на крысах. На первом этапе животным вводили препарат, провоцирующий воспалительную реакцию. Далее, экспериментальной группе крыс давали мускатное масло. Контрольный анализ показал, что в этой группе у животных снизились воспалительные маркеры, прошла отёчность суставов и болезненность, связанная с воспалением [
3 Антибактериальные свойства

Лабораторные исследования показали, что мускатный орех оказывает антибактериальное воздействие на патогенную микрофлору:

Streptococcus mutans.

Aggregatibacter actinomycetemcomitans. (Агрегат бактерий actinomycetemcomitans.)

Porphyromonas gingivalis.(Порфиромонада десен.)

Бактерии, о которых идёт речь, вызывают заболевания дёсен, слизистой оболочки рта и кариозное повреждение зубов. В ходе одного из исследований было установлено, что активные вещества мускатного ореха способны подавлять распространение бактерий рода E. Coli, а именно О157 — причину тяжёлых патологий, которые могут стать причиной смерти больного.
4 Польза для ЖКТ

Мускатный орех применяют в лечебной диете при язве желудка. При нарушении пищеварения пряность добавляют в различные блюда. Жители Индии любят сдабривать мускатом десерты для облегчения переваривания. Кроме этого, пряность помогает избавиться от диареи. Для этого порошок мускатного ореха запивают холодной водой несколько раз в течение дня.
5 Лечение бессонницы

Ещё один древний рецепт, который облегчает засыпание, предусматривает добавление порошка мускатного ореха в тёплое молоко. Этот напиток рекомендован даже детям. С его помощью успокаивается нервная система, появляется сонливость и наступает здоровый сон.
6 Обезболивание

Употребление муската помогает успокоить суставную, мышечную боль, снять отёчность. В состав ореха входят натуральные обезболивающие вещества - миристицин, элемицин, сафрол и эвгенол, которые купируют болезненность даже при язвенных поражениях внутренних органов.
7 Повышает настроение

Стимулирование нервных клеток происходит за счёт натуральных химических веществ, которые похожи на афродизиак. Они стимулируют синтез гормонов хорошего настроения, обладают тонизирующими свойствами, помогают бороться со стрессом. Исследования на мелких грызунах подтвердили выраженное антидепрессивное свойство мускатного ореха
8 Обеспечение здоровья кожи

Мускатный орех — идеальный косметический продукт, который работает. Он возвращает эластичность, здоровый цвет кожи, очищает поры от чёрных точек. Прекрасно действует в сочетании с мёдом. Для приготовления мускатного скраба смешайте пряность с мёдом и нанесите на лицо лёгкими, массажными движениями. После умывания вы будете впечатлены полученным результатом.
9 Устранение неприятного запаха изо рта

Нездоровое дыхание появляется из-за накапливания токсинов в организме. Антибактериальные свойства мускатного ореха подавляют развитие патогенной флоры, очищают кровеносную и лимфатическую систему. Кроме этого, мускатный орех содержит эвгенол — эфирное масло, купирующее зубную боль. От кариеса и его неприятных последствий защищает макелиньян, оберегающий зубную эмаль.
10 Нормализация давления

Минералы, которые в огромном количестве обнаружены в мускатных орехах, стимулируют кровообращение, регулируют показатели артериального давления, сохраняют здоровье сосудистых стенок.
11 Гепатопротекторное действие

Химические вещества муската подавляют воспалительные процессы при гепатитах различного происхождения, способствуют выведению токсинов. Мускат нормализует печёночные функции, защищает гепатоциты от действия вредных веществ.
12 Противоопухолевые качества

Уникальное химическое соединение миристицин, которое обнаружено в мускатном орехе, подавляет злокачественные изменения в клетках. Мускат замедляет рост злокачественных опухолей, препятствует метастазированию.
13 Снижение холестерина

Систематическое употребление мускатного ореха в пищу помогает нормализовать липидный профиль крови, снизить уровень общего холестерина и триглицеридов. Это является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний [7].
14 Улучшение роста волос

Помимо стимуляции волосяных фолликулов, мускатный орех борется с перхотью, обеспечивает здоровье кожи головы. В лечебные маски на основе мускатного ореха добавляют мёд, кокосовое масло.
15 Снижение веса

Натуральные компоненты мускатного ореха помогают облегчить переваривание пищи, вывести из организма токсины и нормализовать обмен веществ. Такое комплексное воздействие способствует похудению.
16 Регулирование уровня глюкозы в крови

Предварительные исследования на крысах показали, что высокие дозы экстракта мускатника помогают снизить показатели сахара крови, улучшить функции поджелудочной железы.

Официальная медицина получила подтверждённые данные о полезных свойствах мускатного ореха после экспериментов с животными. Знания народной медицины, которая применяет пряность в лечебных целях на протяжении многих веков, дают надежду на то, что вскоре будут проведены лабораторные исследования с участием людей и мускатный орех займет достойное место в комплексной терапии многих заболеваний.

Польза для мужчин

Повышает либидо. Наблюдения за животными показали, что употребление мускатного ореха активизирует половое влечение и повышает работоспособность. Эксперимент с крысами проводился с введением высоких доз экстракта мускатного ореха из расчёта 500 мг на 1 кг массы. Результаты показали, что у самцов повышалась сексуальная функция и увеличивался период половой активности. В контрольной группе подобные эффекты не фиксировались [9].

Подобные результаты были получены в аналогичном исследовании с самцами мышей. Экстракт мускатного ореха также вызвал активизацию полового влечения у животных в экспериментальной группе [10].

В некоторых странах Южной Азии используют стимулирующее действие мускатного ореха в рецептах официальной медицины. В системе медицины Унани мускатнику отводится функция лечения сексуальных проблем. Официальная медицина инициирует исследования на людях, чтобы изучить влияние мускатного ореха на сексуальность.

Как употреблять мускатный орех?

Правила употребления мускатного ореха зависят от результата, который необходимо получить. В кулинарии, диетологии и косметологии определены индивидуальные дозировки пряности.

Мускатный орех с кефиром

Отдельно следует сказать об использовании мускатного ореха с кефиром. Такой коктейль способствует снижению веса, благодаря комплексному воздействию на систему пищеварения:

Нормализует переваривание в желудке и кишечнике.

Подавляет чувство голода.

Регулирует пищевое поведение.

Употребление напитка на завтрак гарантирует быстрое пробуждение, сохранение тонуса и бодрости в течение дня. Кефир с мускатником идеально подходит для перекуса в течение дня, а также для позднего перекуса перед сном. Лица, использующие напиток, уже в первые дни отмечают лёгкость в животе, нормализацию сна, нормализацию стула и уменьшение веса.

Для приготовления диетического напитка потребуется:

Стакан кефира или йогурта с жирностью 1-2%.

1 ч. л. мускатного ореха.

В соответствии с вкусовыми предпочтениями можно добавлять иные компоненты — мёд, корицу, мяту, орехи, сухофрукты. Мускатный кефир хорошо сочетается с фруктовыми соками, вишней, яблоком, клубникой, персиком. Если есть желание употреблять кефирный коктейль, как несладкий перекус, в него добавляют паприку, авокадо, соль, томатную пасту.

Все ингредиенты для приготовления мускатного кефирного коктейля смешивают в блендере в течение 30-40 секунд. Готовый напиток желательно употребить сразу, но можно хранить в холодильнике 10-12 часов.

Для обеспечения мягкого, но стойкого снижения веса мускатный орех используют в нескольких вариантах:

Присыпать фрукты в сыром или запеченном виде.

Добавлять в заправку на основе лимонного сока для приготовления фруктовых салатов.

Сдабривать пряностью картофельные, морковные, тыквенные, капустные блюда.

Добавлять в масляные заправки для овощных салатов.

Присыпать мускатником омлеты, яичницу, блинчики, кексы.

Мускатный орех — одна из самых любимых специй на кухне. Она применяется самостоятельно или в составе пряных смесей.
Мускат прекрасно сочетается с кардамоном, корицей, гвоздикой. Он является изысканным ингредиентом глинтвейнов, тонизирующих напитков, кофе и чая.

В кухнях разных стран мира мускатный орех используют всевозможными способами:

Добавляют в блюда из овощей — супы, рагу, пюре.

Сдабривают макароны, каши, блюда из капусты и шпината.

Вводят в сладкие кремы, тесто для коржей тортов, ванильных пряников, в состав муссов, пудингов.

Добавляют в блюда на основе сыров.

Вводят в соусы.

Для придания особого аромата добавляют в латте, капучино, молочные коктейли.

Для приготовления блюд из свинины и баранины.

Включают во фруктовые салаты.

Мускатный орех придаёт сладковатый, тёплый нюанс продуктам и образует совершенно новый вкус солёных, сладких, первых блюд, гарниров и десертов.

Мускатный орех в косметологии

Если речь идёт о косметическом эффекте, то пряность добавляют в готовые ухаживающие средства либо готовят их в домашних условиях.

Для осветления кожи, устранения пигментных пятен применяют маску:

1 ч. л. мускатного ореха.

1 ч. л. лимонного сока.

1 ст. л. жирного йогурта.

Смесь накладывают плотным слоем на кожу на 7-10 минут. После умывания на лицо наносят увлажняющий крем. Для достижения положительного результата маску делают 3 раза в неделю.

Для лечения акне мускатный орех используют в минимальной дозировке:

1/ 3 ч. л. порошка мускатного ореха.

1/ 2 ст. л. молока.

1/ 2 ст. л. мёда.

Все ингредиенты смешивают и состав наносят на лицо. Через 5-7 минут маску смывают подогретой водой. Очищающую смесь используют систематически, но не более 3 раз в неделю.

Чтобы улучшить кровообращение волосяных фолликулов и стимулировать рост волос, рекомендовано готовить лечебную маску:

1/ 2 ч. л. мускатного ореха.

1 ст. л. йогурта.

1 ст. л. мёда.

Составные компоненты смешивают в стеклянной посуде. Маску втирают в кожу волосистой части головы и покрывают полиэтиленовой шапочкой и укутывают махровым полотенцем. Через 7-10 минут голову моют обычным способом с шампунем. Для достижения максимального эффекта достаточно делать такую маску один раз в неделю.
Сколько можно съесть мускатного ореха в день?

Мускатный орех относится к пряностям, которые при чрезмерном превышении допустимых дозировок могут вызывать негативные последствия. Исходя из того, что один орех весит около 5 граммов, следует очень внимательно рассчитывать безопасную дозу. Для здорового человека рекомендуемое количество пряности составляет 0,33 грамма на 1 кг веса в сутки. Как правило, в кулинарии используют намного меньшие дозировки, которые не несут угрозы здоровью организма.

Передозировка

В случае многократного превышения рекомендованной дозировки мускатника, возможно появление неприятных симптомов:

Вздутие живота.

Запор.

Упорная диарея.

Тахикардия.

Рвота.

Следует помнить, что мускатный орех содержит миристицин и сафрол, который в больших концентрациях способен оказывать наркотическое воздействие
При передозировке у человека появляются галлюцинации, нарушается двигательная координация. Хронический приём высоких доз мускатного ореха вызывает повреждение внутренних органов, может стать причиной смерти

Противопоказания

Мускатный орех не рекомендуют употреблять:

Беременным женщинам, так как он может спровоцировать выкидыш.

Женщинам в период лактации.

Больным эпилепсией.

Лицам, страдающим психическими расстройствами.

Детям в возрасте до 12 лет.

Если вы хотите употреблять мускатный орех в лечебных целях, обязательно посоветуйтесь со своим врачом. Он определит желаемую дозировку приправы и продолжительность её использования. Начинайте с минимальных доз и внимательно оценивайте своё самочувствие, чтобы избежать появления побочных эффектов.

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не может использоваться для самодиагностики и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!
#КрасотаИЗдоровье