На пропустите рецепт! Он поможет снизить уровень сахара, холестерина и похудеть!

Семена льна являются особенно богатыми семенами как в клетчатке, так и в жирных кислотах омега-3. Особенно рекомендуется употреблять для контроля холестерина и ускорения процесса похудения.

А также они помогают контролировать уровень глюкозы в крови. Большое содержание волокна, помогает облегчить запоры, способствуя правильному пищеварению.

А также содержат противораковые свойства (особенно сильные защитные свойства против рака молочной железы, толстой кишки и предстательной железы).

Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Хотя его добавление к салатам, выпечке или даже добавление семян льна в сок или молоко, позволяет нам получить многие преимущества для здоровья.

Но чтобы получить максимальную пользу и лечебный эффект, его стоит правильно употреблять. И сегодня мы предлагаем вам самый эффективный рецепт.

А также рекомендуем приготовить вкусное льняное молоко у себя дома (самое интересное, особенно если учесть, что мы его не часто находим в супермаркетах).
ингредиенты

3 столовые ложки семян льна

300 мл очищенной воды

1 столовая ложка изюма или фиников без косточек

2 чайные ложки мёда (по желанию)

1 столовая ложка семян кунжута

Поместите семена льна и кунжута в 300 мл тёплой воды.

Затем вымойте изюм или финики, залейте их холодной водой на 15-20 минут. После этого ещё раз их промойте и добавьте в воду с семенами. А также добавьте мёд и перемешайте.

Оставьте настаиваться на минимум 1 час, а лучше накрыть крышкой и поставить в холодильник на всю ночь.

После этого поместите в блендер и измельчите до однородного состояния.

Рекомендуется пить утром за 30 минут до завтрака.

Семена льна являются сорбентом и чистят наш кишечник от шлаков и токсинов не хуже активированного угля, оказывают мягкое слабительное действие.

Снижают вероятность возникновения некоторых форм рака. В частности рака молочной железы и рака толстой кишки. Снижают кровяное давление и на 75 % уменьшают накопления атеросклеротических бляшек. Восстанавливают микрофлору кишечника. Улучшают состояние кожи и волос.

ПОЛЬЗА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ Особенно полезно льняное семя женщинам после 35 лет — уменьшает риск развития рака молочной железы и смягчает неприятные симптомы климакса. Семена льна содержат фитоэстрогены, которые помогают регулировать гормональный фон женщины и являются заменителями женского полового гормона (эстрогена).

Регулярный прием продукта позволяет отрегулировать менструальный цикл и облегчить состояние в период менопаузы. Принимать льняное семя рекомендуют в период беременности. В составе этого продукта много ценных микроэлементов и прочих полезных веществ, необходимых для полноценного развития плода. КАК ПРИНИМАТЬ? Полисахариды в составе оболочки семян льна могут связывать много воды — именно поэтому при настаивании семян образуется вязкий кисель, который принимают внутрь для лечения.

Возьми 2/3 столовой ложки семян. С вечера залей их кипяченой водой комнатной температуры так, чтобы жидкость полностью покрывала семена. С утра натощак выпей слизистый настой и заешь семенами. При таком способе употребления лучше сохраняются все полезные свойства жирных кислот омега-3.

Диетологи рекомендуют настаивать, а не кипятить семена, так как при длительном нагревании жирные кислоты окисляются, образуются пероксиды, которые, напротив, вредны для организма и могут оказывать канцерогенное действие.

Через 10 минут после приема льняного семени можно выпить свой первый за день стакан воды. Если хочешь простимулировать метаболизм по полной программе, через 10 минут после приема стакана воды съешь зеленое яблоко. А еще через 10 минут можно со спокойной душой есть завтрак.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ХОРОШЕЕ ЛИ КУПИЛ СЕМЯ ЛЬНА? Семена льна можно купить практически в каждой аптеке. Пачка семян стоит от 30 до 70 рублей. Семя должно быть сухим и рассыпчатым, иметь характерный приторный запах, никакой затхлости, тем более гнили. Цвет семян должен быть светло-коричневым или желтым.

Измельченные семена лучше не покупать, измельчай их сам, так как они быстро окисляются и долго не хранятся. Важный критерий качества — количество слизи, которое образуется утром на семенах. Чем ее больше — тем лучше.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Чрезмерное употребление семян льда и недостаточное количество воды могут привести к непроходимости кишечника. Есть семена стоит небольшими порциями, обязательно запивая водой. При наличии камней в мочевом пузыре или желчном, при панкреатите, холецистите употреблять семена льна нужно с большой осторожностью, поскольку они обладают сильным желчегонным эффектом. У некоторых людей при употреблении семени льна может наблюдаться вздутие живота или метеоризм, в этом случае нужно уменьшить дозировку.

Пей настой из семян льна по утрам, и ты почувствуешь себя гораздо лучше, наладятся процессы пищеварения, уйдут лишние килограммы, очистится кожа. Не забывай, что для идеального результата необходимо выпивать до 2 л воды в день.