Можно ли есть коричневые бананы 1. Они отличные помощники нашей иммунной системы, когда речь заходит о борьбе с раковыми клетками Японское научное исследование пришло к выводу, что более темные пятна на банане производят вещество, известное как фактор некроза опухоли (ФНО). Это внеклеточный белок, способный защитить от внутриклеточных паразитов и вирусов, включая раковые клетки. Он направляет клетки иммунной системы к инфицированным клеткам, тем самым предотвращая их распространение и вызывая их гибель. Так как бананы богаты антиоксидантами, вместе с ФНО они существенно укрепляют нашу иммунную систему, увеличивая количество лейкоцитов. Как известно антиоксиданты способны бороться со свободными радикалами, которые и приводят к образованию раковых клеток. 2. Они включают в себя калий, помогающий избавиться от изжоги Спелые бананы (те, что покрыты пятнами), содержат большое количество калия - подщелачивающего минерала с pH 14. Достаточно всего одного такого банана, чтобы снизить общую кислотность желудка и успокоить изжогу. 3. Калий также контролирует кровяное давление

Исследование , показало, что увеличение суточного потребления калия помогает снизить: * систолическое давление (первая и более высокая цифра) на 3 мм рт. Ст. - систолическое давление – это давление, зафиксированное в камерах сердца, а также в артериях во время сокращений сердечной мышцы (систолы). * диастолическое давление почти на 2 мм рт. Это давление крови на стенки сосудов тогда, когда сердце наполняется и релаксирует между ударами. 4. Они являются быстрым источником энергии Согласно нескольким исследованиям благодаря содержанию сахарозы, фруктозы и глюкозы, а также клетчатке, эти фрукты помогают повысить выносливость организма. Достаточно употребить всего два банана, и ваше тело практически готово к часовой тренировке. К тому же, вы наверняка замечали, что спортсмены часто употребляют бананы, особенно теннисисты. Все дело в том, что калий в желтых спелых бананах помогает предупредить мышечные спазмы. 5. Они поддерживают иммунитет в борьбе с анемией, поскольку содержат железо и калий Эти фрукты содержат немало железа и калия, из-за чего после их употребления в организме увеличивается уровень гемоглобина, что усиливает кровоснабжение. Это в свою очередь помогает нашему организму бороться с анемией. 6. Их можно смело употреблять при язве желудка

Их советуют употреблять во время лечения кишечных расстройств. Дело в том, что спелые бананы снижают кислотность и способствуют уменьшению раздражения желудка, поскольку их гладкая и мягкая текстура обволакивает слизистую оболочку желудка, тем самым, не позволяя агрессивным кислотам влиять на него. 7. Их советуют есть, когда вы в депрессии Серотонин является нейромедиатором мозга. Благодаря ему люди могут расслабляться, чувствовать себя более счастливыми. Бананы с темными пятнами включают в себя высокий уровень триптофана, который внутри организма трансформируется в серотонин. Так что можно сказать, что бананы являются полезным продуктом для тех, кто страдает от депрессии. 8. Они помогают при запорах В спелых бананах с пятнами много пищевых волокон. Они играют роль помощников в регулировании пищеварения. Также в спелых бананах присутствует вещество, известное как пектин. Это тип волокна, из-за которого фрукты меняют свою структуру и становятся мягче по мере созревания. Благодаря пектину бананы способствуют хорошему пищеварению. Осторожно: Вам не стоит употреблять незрелые зеленые бананы, так как в них много крахмала, а тот в свою очередь, способен вызывать запор. 9. Они помогают с перепадами настроения во время ПМС Витамин B6 и калий, которых в спелых бананах также немало, помогают предотвратить задержку жидкости и приходят на выручки при вздутии живота. Эти фрукты также способствуют регулированию уровня сахара в крови, а калий помогает избежать мышечных судорог. 10. Они могут снизить температуру вашего тела В них содержатся танины – придающие бананам вяжущий вкус. При употреблении таких бананов ткани тела сокращаются или сжимаются, что в свою очередь ведёт к повышению уровня всасывания воды организмом. Благодаря этому увеличивается содержание воды в клетках, тем самым снижая температуру тела. Кроме этого, танины используются в медицине в качестве противоядия, например при отравлении солями свинца или ртути, как противодиарейное и кровоостанавливающое средство, а также средство, помогающее при геморрое.

Какой банан самый полезный для здоровья: желтый, зеленый или в пятнышку?

Нередко в свой рацион питания бананы вводят с целью снижения ощущения чувства голода. Кроме того, этому фрукту отдают предпочтение и те, кто соблюдает диету. Несмотря на то, что, кажется, мы знаем многое о любимом фрукте, не все знают, что цвет бананов также имеет значение. Как оказалось, в зависимости от того, какого цвета кожура банана, наш организм будет получать ту или иную пользу от этого продукта. Именно цвет банана ответственен за различные положительные эффекты на здоровье человека. Не спешите выбрасывать этот фрукт только потому, что он не привычного желтого оттенка. Итак, какой банан принесет самую большую пользу? Какой банан полезнее? Коричневый банан

Наверняка, первая мысль, которая вам приходит при виде коричневого банана, это выбросить фрукт. Ведь, как правило, коричневые бананы уже довольно мягкие, и их легко можно принять за гнилые фрукты. Тем не менее, не спешите избавляться от такого банана. На самом деле, именно в плодах с коричневой кожурой полно различных питательных веществ, необходимых для вашего здоровья, развития костей и мышц. Более того, они отлично справляются с функцией снижения уровня стресса и улучшают настроение. Желтый банан

Самый распространенный цвет банана жёлтый. Именно желтые бананы, как правило, мы видим на прилавках магазинов и рынках. Желтые бананы чрезвычайно питательны и богаты антиоксидантами. Благодаря насыщенным питательным элементам, жёлтый банан так полезен для здоровья человека. Зеленый банан

Мало кто из нас обращает внимание на зеленые бананы. И очень зря. Оказывается, именно зеленые бананы идеально подходят для людей, страдающих сахарным диабетом. В их плодах содержится очень низкий уровень сахара. Кроме того, употребление в пищу зеленых бананов полезно, ведь они успешно борются с сердечно -сосудистыми заболеваниями. Пятнистый банан

Если на банане имеются коричневые пятнышки, такой фрукт также обладает определенной пользой. Как и его желтый собрат, пятнистый банан весьма ценен. Пятнистые бананы отлично подходят для укрепления нашей иммунной системы. Однако, на этом полезные свойства банана не заканчиваются. Как оказалось, такие фрукты богаты антиоксидантами, а также весьма эффективны в борьбе с различными опухолями. Поэтому употребляя в пищу бананы с пятнистой кожурой, вы значительно снижаете риск развития онкологических заболеваний.

Простая хитрость, как освежить почерневший банан

Если к вам пришли гости, а в вашем холодильнике завалялись лишь почерневшие бананы, то не стоит расстраиваться, ведь и их можно привести в первозданный вид, сделав куда более аппетитными. 1. Берем герметичный пакет и насыпаем в него немного риса. Внутрь кладем банан.

2. Выпускаем из пакета воздух, закрываем пакет и оставляем там банан примерно на час.

3. Достаем банан и обдуваем его прохладной струей воздуха из фена.

4. Спустя несколько мгновений банан вновь обретет свой прежний цвет, причем это касается не только его кожуры.