ТАК СКОЛЬКО ВСЁ-ТАКИ ВОДЫ НУЖНО ПИТЬ В ДЕНЬ (НЕТ, НЕ 2 ЛИТРА) 💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦

У каждого из нас своя норма потребления воды. И рекомендации 1,5 или 2 литра в сутки — не норма, а скорее — ориентир.
Рассказываем, как высчитать норму.
Очень важно обеспечивать организм необходимым количеством воды, потому что она участвует во множестве процессов:
● усвоение минеральных и питательных веществ (витаминов, аминокислот и др.) в тканях, так как вода является для них универсальным растворителем,
● терморегуляция,
● безопасное выведение продуктов жизнедеятельности организма (в том числе и токсинов),
● процессы, происходящие в пищеварительной системе человека,
● работа мышц, так как вода является универсальным переносчиком электронов по всему организму.
Этот список можно продолжать и продолжать, так как в организме человека нет ни одной системы, которая бы не зависела от воды.+
Организм расходует воду практически ежесекундно. Вода уходит из нашего тела как минимум при каждом выдохе, плюс к этому – потоотделение и посещение туалета. https://clck.ru/DN6cG #coralmine #живаявода #вода