Пять аргументов в пользу воды
Чтобы оставаться здоровым, достаточно в течение рабочего времени пить воду. Вода поможет:
1. Восполнить потребность в жидкости. Днем жидкость усваивается наиболее интенсивно.
2. Сконцентрироваться. Вода улучшает работу мозга.
3. Предотвратить переедание. Когда вас тянет перекусить – просто выпейте воды.
4. Позаботиться о суставах. Вода же является главным компонентом при выработке смазки, обеспечивающей нормальную работу суставов.
5. Повысить иммунитета. Чистая вода на самом деле укрепляет иммунитет и усиливает сопротивляемость заболеваниям.
Признаки недостатка воды в организме
💧 жажда, сухость во рту;
💧 головные боли, головокружения;
💧 вялость, утомляемость, раздражительность;
💧 темный цвет мочи;
💧 боли в суставах;
💧 повышение артериального давления;
💧 сухость, шелушение кожи;
💧 склонность к запорам.
Как заставить себя пить воду
1. Носите с собой бутылку с водой.
2. Пейте воду понемногу, постепенно увеличивая количество воды.
3. Начинайте утро со стакана чистой воды натощак.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев