Аэробика представляет собой выполнение ритмичных движений с определенной интенсивностью. Простые упражнения за короткий промежуток времени моделируют тело и оздоравливают организм. Но и это еще не все достоинства: занятия ускоряют обмен веществ, поэтому сжигание жира происходит эффективнее; после завершения физнагрузки организм в течение некоторого времени будет продолжать сжигать жиры, используя их в качестве источника энергии; простые упражнения придают телу гибкость, выносливость к физическим нагрузкам;

из организма выводятся вредные вещества; цвет кожи улучшается; уменьшается вероятность появления диабета; улучшается сон; снижается вероятность стресса и нервозности; работоспособность сердечной мышцы улучшается; аэробика улучшает настроение и на весь день заряжает положительной энергией. Самое главное, что все это можно получить бесплатно, достаточно изучить основы. В итоге, за короткий промежуток времени аэробика для начинающих в домашних условиях помогает получить красивое здоровое тело, а сэкономленные деньги можно потратить на покупку нового платья или поход в косметологический салон.