💗Способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания — являются одними из самых часто встречающихся заболеваний. К ним относятся инфаркт, инсульт, артериальная гипертензия, аритмия и др.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний👇
✅Отслеживание уровня АД. Артериальная гипертония — один из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому очень важно следить за уровнем давления. При необходимости следует обратиться к кардиологу.
✅Отказ от вредных привычек. Так, например, курение способствует развитию атеросклероза, стимулирует процесс тромбообразования. А употребление алкоголя способствует повышению артериального давления.
✅Физическая активность. Малоподвижный образ жизни приводит к ухудшению кровообращения, снижается скорость метаболизма. Ежедневная физическая активность положительно сказывается на самочувствии и здоровье в целом.
✅Здоровое питание. Наш рацион содержит большое количество насыщенных (транс-) жиров. Которые увеличивают риск развития тромбозов.
Не стоит полностью отказываться от любимых блюд, достаточно просто сократить их потребление и обогатить рацион полезными блюдами.
✅Коррекция массы тела. Избыточная масса тела — главный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимо корректировать массу тела в пределах нормальных значений.
✅Стресс способен спровоцировать или усугубить течение сердечно-сосудистых заболеваний. Полностью избавиться от стресса практически невозможно, однако старайтесь сократить количество стрессовых ситуаций в своей жизни.
Записывайтесь на прием к нашим кардиологам по 📱 +7 (952) 017-68-69
🌿 АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ 🌿
📍г. Щёкино, ул. Лукашина д.15
📱 +7 (952) 017-68-69
☎+7 (48751) 49-777
@iunident #клиникащекино #академияздоровья #медицинскийцентрщекино #врачщекино #записьнаприем #кардиологи #щекино #больвсердце #кардиология #кардиолог