Черешню хочется есть без остановки😌А нужно ли ограничивать себя во фруктах, ягодах и овощах?

«В день нужно съедать минимум 600-700 граммов разных овощей и фруктов. Такую рекомендацию дает Всемирная организация здравоохранения. Объективно говоря, это немалое количество. Но стоит понимать, что в различных фруктах, ягодах и овощах преобладают различные микроэлементы, перенасыщение которыми может стать причиной патологического состояния. Например, может развиться аллергическая реакция, покраснение щек и кожный зуд».
🍒К слову о черешне. Чрезмерное употребление ягод может спровоцировать повышение сахара в крови, ведь они содержат большое количество фруктозы. Гормон насыщения лептин на нее не реагирует, поэтому ощущение сытости во время поедания черешни приходит не сразу. Людям с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом нужно помнить об этом и ограничивать себя.
🚿Напомним и про гигиену - мойте руки перед едой и сами фрукты, ягоды и овощи. Неважно, купили ли вы их в магазине или взяли с грядки. Употребление немытых плодов может привести к развитию инфекционных заболеваний, таких как сальмонеллез, дизентерия.
Радуйтесь лету, но не забывайте заботиться о своем пищеварении💙 Если после еды появляются неприятные ощущения, обращайтесь в “Академию Здоровья” за комплексной диагностикой и лечением.
🌿 АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ 🌿
📍г. Щёкино, ул. Лукашина д.15
📱 +7 (952) 017-68-69
☎+7 (48751) 49-777
@iunident #клиникащекино #академияздоровья #медицинскийцентрщекино #врачщекино #записьнаприем #полезныесоветы #черешня #ягодылетом #ягоды #щекино