В обыденной жизни находится не так много поводов для радости... По принципу П даже в печальных событиях нужно и можно находить позитивные моменты. Моя старшая дочь была жуткая пессимистка и я решила помочь ей поменять мышление на оптимистическое. Потребность в радости - одна из базовых для психологического комфорта человека и ее нельзя игнорировать.
Как научить ребенка или себя быть оптимистом?
1) Для наглядности посмотрели фильм "Поллианна" , где одноименная героиня играла "в радость" и видела хорошее, даже в самых сложных ситуациях. Моей малой очень понравилась такая игра и мы начали пробовать изо дня в день видеть хорошее в плохом (плохое по ее мнению).
2)На каждое событие "неокей" она должна была придумать от 1 до 3 причин сделать его "окей".
Сознание устроено таким образом, что в первую очередь обращает внимание на то, что человек хочет видеть. Как известно пессимисты видят наполовину пустой стакан, а оптимисты - наполовину полный. Это навык , который тренируется.
3) Научитесь радоваться мелочам и развивайте наблюдательность.
4) Отдаемся радостными эмоциям по полной! Почувствуйте как это приятно и заряжает энергией.
5) Треним каждый день этот навык по пунктам выше и результат не заставит себя ждать, ведь каждый хочет называть себя ОПТИМИСТОМ.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев