Как кормящей маме ухаживать за грудью?

В период лактации грудь испытывает большие нагрузки: она наполняется молоком, становится больше и тяжелее, на сосках в ряде случаев появляются трещины и раздражение. Как сохранить грудь красивой, упругой и избежать возникновения болезненных ощущений и дискомфорта?
Совет №1. Выбирайте правильное белье
В период грудного вскармливания кормящей женщине рекомендуется носить специальный бюстгальтер для кормления. Он не нарушает отток молока, предотвращает передавливание сосудов и обеспечивает груди необходимую поддержку.
5 признаков «правильного» бюстгальтера:
Он не должен быть велик по размеру: недостаточная поддержка может стать причиной возникновения растяжек и «обвисания» груди.
Откажитесь от тесных бюстгальтеров: они обеспечивают эффект «пуш ап», но сдавливают грудь, нарушая в ней кровообращение.
«Косточки» на бюстгальтере в период лактации крайне нежелательны. Они сдавливают грудь и могут стать причиной лактостаза.
Рекомендуется выбирать бюстгальтеры из натуральных тканей – они гипоаллергенны, легко впитывают влагу, их можно стирать при высоких температурах.
Идеально, если у бюстгальтера отстегиваются чашечки; в этом случае вам не придется его снимать перед каждым кормлением.
Совет №2. Следите за гигиеной
У большинства кормящих мам молоко подтекает, это физиологическая норма. Однако влажная и теплая среда является катализатором для бурного роста бактерий. Чтобы этого избежать, нужно следить за тем, чтобы грудь оставалась сухой и чистой.