Семь овощей и фруктов для беременной женщины

Большое количество фруктов и овощей позволяет защитить женский организм от респираторных заболеваний, астмы и пневмонии, а также сохраняет здоровье плода от возможного развития подобных болезней, утверждают врачи Бостонского университета (США).
Кроме того, предупреждение вероятности дыхательных болезней надёжно укрепляет иммунитет матери и ребенка. По словам акушеров, женщинам особенно важно оставаться здоровыми на протяжении всей беременности, чтобы предотвратить возможные осложнения при родах и обеспечить нормальную работу всех функций организма новорожденного.
Специалисты рекомендуют во время беременности употреблять минимум 5 фруктов и овощей ежедневно. Однако чем больше витаминной продукции содержится в рационе, тем действеннее происходит снижение риска дыхательных болезней - их оптимальное количество во время беременности должно составлять 7 порций.