Беременность и компьютер

Сколько можно проводить времени за компьютером? Как это влияет на общее состояние беременной и на ребенка?
Список вопросов можно продолжать бесконечно, но как же обойтись без компьютера? Да и общение в сети с другими беременными мамами помогает улучшить настроение и узнать много полезного о беременности и родах.
Итак, важно знать:
1.Выбирайте только современные мониторы.
2.Не сидите за компьютером дольше 45 минут без перерыва, а потом отдыхайте минимум 15 минут. Во время перерывов двигайтесь – делайте несложную гимнастику, подышите свежим воздухом на балконе или у окна, или хотя бы просто прогуляйтесь по коридору.
3.Длительное сидение на одном месте в неподвижном положении может привести к застоям крови и к ухудшению кровообращения. Поэтому устройте себе удобное рабочее место, чтобы сидеть в правильной и удобной для вас позе и утомляться как можно меньше.
4.Переутомление от однообразной работы и обилия информации, которая обрушивается на вас в Интеренете, тоже ни к чему хорошему не приводит. Поэтому стоит перейти на щадящий режим работы.
5.Избегайте всего, что может вас волновать: скандалов и ругани в сети, или картинок и видео, которые портят вам настроение, или работы, которая вызывает у вас стресс. А если чего-то не избежать, например, дурного настроения начальника, научитесь не переживать и не беспокоиться из-за этого.
6.Если вы сидите при этом в закрытом помещении, появляется риск нехватки кислорода, как для вас, так и для ребенка. Поэтому старайтесь гулять каждый день.
7.Обязательно наблюдайтесь у врача. Тогда, если какие-то проблемы со здоровьем и возникнут, они будут вовремя обнаружены. Врач подскажет вам, что делать дальше.