МЕТОД.

Как начать диалог?
Простая техника за 5 минут.
Теория без практики — это просто информация. Давайте сделаем маленький, но очень важный шаг прямо сейчас. У вас есть 5 минут?
📌 Техника "Письмо из прошлого"
1️⃣ Сядьте удобно, закройте глаза. Вспомните себя в детстве (можно глядя на фото).
2️⃣ Возьмите ручку и бумагу. Ваша задача — написать короткое письмо ОТ ЕГО/ЕЕ ЛИЦА себе, взрослому.
3️⃣ Начните с фраз: "Здравствуй... Мне нужно, чтобы ты знал... Мне больно, когда... Я боюсь, что... Я больше всего хочу..."
Пишите первое, что приходит. Не фильтруйте. Это ваш диалог.
Этот метод может вызвать сильные эмоции — это знак, что вы на правильном пути. Вы наконец-то дали ему слово.
▪️ Попробовали? Напишите в комментариях одним словом — какое у вас сейчас состояние? (Облегчение, грусть, удивление?)
Страх одиночества родом из детства.
❓ Как формируется травма покинутости и что делать, чтобы перестать зависеть от других?
Об этом я пишу в своей самой личной и глубокой статье.
Читать подробнее…