✨Укротите Своего Внутреннего Критика: Практический Тренинг для Освобождения от Самокритики✨ ПОДРОБНЕЕ 👇🏻

Внутри каждого из нас живет "внутренний критик" — голос, который постоянно оценивает, осуждает и критикует нас. Этот голос может проявляться как сомнения в себе, чувство вины, перфекционизм, страх неудачи или ощущение собственной неполноценности. Он подрывает нашу уверенность, мешает нам радоваться жизни и достигать своих целей.

Тренинг "Внутренний Критик" — это ваш шанс освободиться от гнета самокритики и научиться относиться к себе с добротой, пониманием и состраданием! Мы не будем бороться со "внутренним критиком", а научим вас понимать его, менять к нему отношение и использовать его энергию для саморазвития. На тренинге вы получите проверенные и эффективные практические инструменты, которые вы сможете использовать в повседневной жизни для построения позитивного отношения к себе и достижения своих целей.

Что вы получите на тренинге:

• Глубокое понимание природы внутреннего критика
• Распознавание своих критических мыслей
• Изучение влияния самокритики
• Техники переосмысления критических мыслей
• Практики самосострадания
• Инструменты самоподдержки
• Развитие внутренней опоры

На тренинге вы научитесь:

Идентифицировать своего внутреннего критика и его проявления.

Распознавать свои автоматические критические мысли.

Анализировать влияние самокритики на вашу жизнь.

Переосмысливать и менять свои критические мысли.

Практиковать техники самосострадания.

Использовать инструменты самоподдержки.

Развивать свою внутреннюю опору и самоценность.

Этот тренинг будет полезен для:

• Всех, кто страдает от самокритики и низкой самооценки.
• Людей, склонных к перфекционизму и самобичеванию.
• Тех, кто боится совершать ошибки и не может принимать себя.
• Специалистов, работающих в помогающих профессиях, для профилактики выгорания.
• Всех, кто стремится к внутреннему спокойствию и гармонии.

Тренинг пройдет в интерактивном и поддерживающем формате, включающем:

⁃ Краткие теоретические блоки, основанные на современных исследованиях.
⁃ Практические упражнения и техники самоанализа.
⁃ Групповые дискуссии и обмен опытом.
⁃ Индивидуальные задания для саморефлексии.

Бонусы:

• Раздаточные материалы с основной информацией тренинга и упражнениями для закрепления навыков.
• Закрытая группа поддержки для участников тренинга.
• Возможность получить индивидуальную консультацию от тренера.

Количество участников: