Правила жизни в 40+

✅физическая активность каждый день;
✅достаточное количество белка животного и растительного происхождения (тогда снижение веса не приводит к провисанию кожи) при физической активности;
✅умеренное количество углеводов;
✅достаточное количество воды;
✅правильный сон и своевременное засыпание (в 11 вечера надо быть гарантированно в постели);
✅не зависеть от чужого мнения;
✅не терять веру в себя.
Важно: чем больше пунктов вы будете соблюдать, тем лучше будет результат❤️