КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА?

Эта арт-терапевтическая техника очень простая, но достаточно действенная. Подходит для проработки страхов как детям, так и взрослым. Понадобятся: лист бумаги, карандаши или краски.
✅ Представьте то, чего вы боитесь в воображении. Затем как бы "перенесите" свой страх на бумагу, изобразив его так, как вам захочется. Это может быть детализированный рисунок или просто непонятное пятно. Когда рисуете, прислушивайтесь к себе, что вы ощущаете, какие чувства испытываете?
✅ На втором этапе нужно то, что вы нарисовали - изменить, перерисовать таким образом, чтобы этот страх стал добрым, забавным, приятным. Например, ребенок нарисовал монстра. Затем мы этому монстру дорисовали веселые элементы: улыбку, бантики, цветочки, смешную прическу.❗Ни в коем случае не рвите, не сжигайте, не выбрасывайте рисунок до того, как перерисуете. Страх - это часть вас, его нужно только видоизменить и превратить отрицательный образ во что-то положительное.
✅ Прислушайтесь к себе, изменилось ли что-то в ощущениях? Снизилось ли состояние страха?
Если с первого раза не помогло - повторяйте все с самого начала в другие дни. Один день - одна техника!