Разновидности биотиков:

*Антибиотики, что в переводе "против жизни". Убивают бактерии как плохие, так и хорошие.
*Пробиотики, что в переводе "для жизни". Это живые бактерии, которые мы добавляем в наш организм. Они укрепляют наш иммунитет.
*Пребиотики, что в переводе "до жизни". Это питательные вещества, которые достигают полости толстого кишечника и формируют пищу для наших полезных бактерий. Бактериям тоже нужна пища, чтобы расти, размножаться и вытеснять плохих бактерий.
Употребляйте такую пищу, чтобы там были и пробиотики, и пребиотики. Тогда вы будете всегда здоровы.