Друзья, есть уникальная возможность заняться йогой не выходя из дома за очень смешную стоимость. Главное условие - иметь доступ в инстаграм. Занятия онлайн проходят в определенные дни, а в удобное для вас время вы можете заниматься по сохраненной записи. Звоните и узнавайте условия оплаты. Инструктор хатха-йоги Наталья, тел.: +79064299553.
5 Лайфхаков: как повысить гибкость?
Гибкости никогда не бывает много! За гибкостью многие приходят в йогу, гибкость развивают, тренируют, о ней мечтают. К сожалению, неправильные занятия спортом «забивают» мышцы, делают тело «деревянным», и хотя мышцы растут и выносливость тела, возможно, тоже — гибкость всё снижается и снижается. Несложно поправить этот недочёт, и увеличить гибкость.
Для этого придётся придерживаться особой диеты, взять себе несколько железных правил и провести работу над ошибками. Вполне реализуемый план действий. Поехали?!
Как откорректировать диету?
1. МЕНЬШЕ есть мяса, на ночь, жареного, острого, сырого (овощные салаты и нарезки), бобовых — все эти продукты осложня
Друзья, пока введен режим самоизоляции, приглашаю вас на бесплатные занятия йогой в инстаграм. Занятия проводятся в понедельник, вторник, четверг и пятницу в 19.00, видео сохраняется в записи ещё 24 часа. Можете заниматься в удобное для вас время. Ссылка на мою страничку https://instagram.com/yogalogiya1?igshid=18q9650bih6y2
Друзья, пока введен режим самоизоляции, приглашаю вас на бесплатные занятия йогой в инстаграм. Занятия проводятся в понедельник, вторник, четверг и пятницу в 19.00, видео сохраняется в записи ещё 24 часа. Можете заниматься в удобное для вас время. Ссылка на мою страничку https://instagram.com/yogalogiya1?igshid=18q9650bih6y2
Продолжаем знакомиться с мудрами - особое складывание пальцев рук, с помощью которых можно воздействовать определенным образом на здоровье и самочувствие.
МУДРА ВЕТРА
В китайской медицине под Ветром понимают одну из пяти стихий. Ее нарушение вызывает болезни Ветра.
Показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы.
При выполнении данной мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния.
При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с Мудрой Жизни.
Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшения объективных показателей).
Методика исполнения: указательный палец укладываем так
Продолжаем знакомиться с мудрами - особое складывание пальцев рук, с помощью которых можно воздействовать определенным образом на здоровье и самочувствие.
МУДРА НЕБА
Небо связано с высшими силами - с "верхним человеком" - головой.
Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей снижением слуха.
Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.
Методика исполнения: средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.