С чего начать заниматься йогой?

"Просто начните!"
Ведь не сделав первый шаг, не поймёшь.
⠀
А чтобы ваш первый шаг был лёгким, вот главные советы новичкам:
🙏 Не торопитесь! Сила, фигура, гибкость придут со временем. Все к чему действительно нужно приложить усилие - это регулярность практики☝
🙏 НЕ СТАРАЙТЕСЬ! ЭТО ВАЖНО! Расслабтесь во время занятий! Не стискивайте зубы, стремясь преодолеть границы ваших физических возможностей! Йога - это не спорт высоких достижений!
🙏Наблюдайте за своими ощущениями в теле, какие мышцы работают, о чем ваши мысли.
🙏 Если устали, то выходите из поз и отдыхайте, и не важно, что группа и учитель ещё держат, ориентируйтесь только на свои ощущения в теле.
🙏Получайте удовольствие от практики и процесса.
🙏 Будьте спокойными внутри.
Йога - это спокойствие.
Тем, кто только начинает заниматься йогой, эта невовлеченность и спокойствие ума даётся с трудом. И это нормально! Все проходят эту стадию.
Тебя одолевают беспокойства. Правильно ли я делаю? Как я выгляжу? Почему все такие гибкие, а я нет? В сложных позах ум начинает лихорадить, когда это закончится? Может уже выйти?
Это естественное поведение ума.
Ум обнаруживает физическое напряжение и хочет от него избавиться. Ум всегда решает проблемы. Он всегда озабочен. Он к этому привык настолько, что не может остановиться.
Занимаясь йогой, мы повторяем простые действия раз за разом и в определённый момент ум отступает. И когда ум отступает, наступает, то самое спокойствие силы.
Тело напряжённо, но мы расслаблены.
Есть тяжёлые асаны, но это не повод для беспокойства.
Есть тяжёлые ситуации в жизни, но они преодолимы.
🙏 Благодарите себя за то, что уделили себе время.
Начать - это всегда самый сложный пункт!
🔻Йога в Новороссийске 🔻Приглашаем новичков🔻
🔹Расписание: Вт.Чт. 18:30 и Пн.Вт.Ср.Чт.Пт. 20:00
🔹Абонемент: 2600 (8 занятий) 3000 (12 занятий)
🔹Наш адрес: Советов 24а ТЦ "Плаза" 6 этаж
🔹Звоните/пишите 8(952)85-42-942
#йога #йогановороссийск #студиятанцевкокетка