Эта поза входит во всем известный комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), и так же эта поза из раздела прогибов. При регулярной практике Урдхва Мукха Шванасаны укрепляются мышцы спины и кора, растягивается позвоночник по передней поверхности, растягивается и раскрывается грудная клетка, так же эта поза отличный антидепрессан, и она дарит ощущение радости и легкости. Все эти замечательные эффекты возникнут только при правильном и корректном исполнении, поэтому внимательно посмотрите и прослушайте указания, и только потом приступайте к осознанной практике! Так же есть противопоказания, когда эту позу делать нельзя: межпозвоночная грыжа в поясничном отделе, беременность, критические дни.
Больше уроков на YouTube канале, переходите – vk.cc/8rIpIl
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев