Вы решили заниматься йогой дома: что действительно нужно для практики

Ошибочно полагать, что для йоги нужно много специального оборудования. На самом деле занятия можно начать и с минимальным количеством вещей.

Обязательный минимум для домашней практики:

Коврик для йоги. Это единственная по-настоящему необходимая покупка. Выбирайте коврик с хорошим сцеплением, толщиной 4-6 мм для баланса между комфортом и устойчивостью.

Удобная одежда. Она должна хорошо тянуться и не стеснять движения. Подойдут обычные спортивные леггинсы и футболка. Специальная йога-одежда не обязательна, особенно на начальном этапе.

Что в будущем можно приобрести в качестве дополнений (или найти им замену):

1. Блоки для йоги: помогают адаптировать позы под ваши возможности. Можно заменить стопками книг или плотными подушками.
2. Ремень для йоги: увеличивает «длину» рук в наклонах и скрутках. Альтернатива – любой пояс от одежды.
3. Болстер или подушка: для медитации и восстанавливающих поз. На замену подойдет любая плотная высокая подушка из дома.

Что точно не нужно покупать сразу:

– дорогие наборы аксессуаров
– множество ковриков «на все случаи жизни»
– экзотические приспособления из разряда «видела у Маши, она в йоге разбирается, надо такое же купить»

Главный принцип: начните с минимума. По мере развития практики вы поймете, что именно вам действительно нужно, а что является маркетинговой уловкой.

И помните: для регулярной домашней практики главное не оборудование, а ваше желание заниматься регулярно