Предыдущая публикация
Сегодня я напомню, как именно проходят наши занятия.
Сам комплекс упражнений и асан может отличаться от занятия к занятию, но все они подобраны так, что подойдут даже новичкам в йоге.
Занятие начинается с разминки, чтобы настроиться, очистить голову от лишних мыслей и подготовить мышцы. Затем мы приступаем к конкретным практикам. Любое занятие включает в себя дыхательные практики, балансовые асаны, суставную гимнастику, силовые позы, асаны на вытяжение позвоночника, упражнения на растяжку .
Завершается занятие всегда шавасаной, когда мы ложимся на коврики, закрываем глаза и полностью расслабляемся. Это помогает восстановить силы и усилить эффект релаксации. Обычно шавасана проходит с применением поющих чаш, колокольчика или спокойной расслабляющей музыки.
Ощутить на себе весь эффект от практики вы можете, записавшись на пробное занятие в личные сообщения группы.
#йога_гк
#йога_горячийключ
#йогадляначинающих_гк
Следующая публикация
Нет комментариев