С чего начать занятия йогой?

Наверняка Вы много раз слышали таинственное слово «йога», твердо решили попробовать эту чудодейственную технику. Но с чего же начать занятия? Как организовать практику? Давайте попробуем разобраться вместе.
Итак…
Выбираем время для занятий…
Йогой предпочтительнее заниматься рано утром. В этом случае вы получаете заряд энергии на весь день. Однако, сразу изменить свой режим таким образом, чтобы вставать на 1.5-2 часа раньше, удается далеко не всем, да это и не будет полезно, если слишком резко изменить образ жизни. Начните с малого, попробуйте встать пораньше на 10 минут и уделить это время занятиям. Увеличивайте время тренировок постепенно, в неделю примерно на 5-10 минут. Йога окупает время, которое на нее затрачено: вы начинаете меньше спать и более эффективно тратить свое время. К тому же скоро Вы почувствуете, что асаны (позы) выполнять с каждым разом все легче, а через какое-то время йога войдет в привычку, и вам будет даже не хватать упражнений в дни без тренировок. Если случится пропустить один день — ничего страшного, и главное, не испытывайте чувство вины. Умиротворенный настрой – такая же важная часть йоги, как и асаны. Не упрекайте себя, помните, что йога – это в том числе и позитивное мышление, и просто продолжайте практику.
Читать дальше >> http://yogadudina.ru/dlya-nachinayushhix-blog/s-chego-nachat-zanyatiya-jogoj-2.html