"Где и как начинается практика йоги?

Всегда ли нужно начинать с физического? Я сказал бы, что отправная точка зависит от наших личных интересов. Существует много методов практики йоги, и интерес к одному из них постепенно переходит в интерес к другому. Так что мы можем начать с изучения йога-сутр или с медитации, а можем начать с асан и прийти к пониманию йоги через телесный опыт. Можно начать и с пранаямы – с ощущения дыхания как движения нашего внутреннего существа. Нет готовых "рецептов" и строгих предписаний, с чего и как следует начинать практику йоги.
Книги и уроки по йоге часто создают впечатление, что для изучения йоги требуется ряд первоначальных условий. Нам могут сказать, что нам нужно бросить курить, или стать вегетарианцами, или отказаться от всех мирских благ. Такие поступки достойны восхищения только тогда, когда они идут изнутри – когда они вызваны нашими внутренними побуждениями (что действительно может произойти в результате занятий йогой), – но не тогда, когда они навязываются извне. Например, многие люди в результате занятий йогой бросают курить. Но это происходит потому, что благодаря занятиям йогой у них пропадает желание курить, а не потому, что они бросают курение для того, чтобы практиковать йогу. Мы начинаем с того места, где мы находимся, и с того состояния, в котором находимся в данный момент, а все остальное происходит естественным образом.
С чего бы мы ни начинали изучение йоги – с асан, пранаям, медитации или йога-сутр, – суть процесса обучения одна и та же. Чем больше наш прогресс, тем больше мы осознаем целостную природу нашего существа, понимая, что состоим из тела, дыхания, ума и еще чего-то большего. Многие люди, которые начинают занятия йогой с практики асан, продолжают разучивать все новые и новые позы до тех пор, пока в итоге весь смысл йоги для них не сведется только к физическим упражнениям. Таких людей можно сравнить со спортсменом, который все время тренирует только одну руку, в то время как другая слабеет. Точно так же, есть люди, которые переводят идею йоги на исключительно интеллектуальный уровень. Они пишут замечательные книги и прекрасно говорят о таких сложных понятиях, как "пракрити" или "Атман", но когда они пишут или говорят, они не способны посидеть с прямой спиной и пяти минут.
Поэтому давайте не будем забывать, что мы можем начать заниматься йогой с любой отправной точки, но если мы хотим достичь гармонии, нужно постепенно, шаг за шагом, объединять все аспекты своей личности. Патанджали в "Йога-сутрах" уделяет большое внимание всем аспектам человеческого существования, включая отношения с окружающими, поведение, здоровье, дыхание и путь медитации."
(Т.К.В. Дешикачар, "Сердце йоги")
#йога
#йогамценск
#yoga
#yoga_mcensk
#yogagirl