Почему нельзя загорать беременным, которые собрались подкрепить здоровье на берегу моря? Как быть в особо жаркое лето? Что рекомендуют врачи женщинам в «интересном положении»? — Вопросов, как всегда, очень много. Но получить ответы на них не так сложно, как может показаться на первый взгляд. И пусть таинство материнства еще не изучено на все 100%, все же есть достаточно много проверенных фактов касательно того, можно или нет загорать под лучами летнего солнышка. Почему загар для будущей мамы под запретом? Многие девушки даже не задумываются, можно или нельзя создать папку con на рабочем столе компьютера, а вот вопрос загара волнует с началом каждого летнего сезона. Тема становится животрепещущей, когда речь заходит о беременных. С одной стороны, полностью от солнца вряд ли получится спрятаться. А с другой, — как определить тонкую грань между «полезно» и «вредно»? В любом случае длительное пребывание под прямыми лучами женщинам в «деликатном положении» противопоказано по многим причинам: 1. Ухудшение кожного покрова. Чувствительная кожа беременной под воздействием солнца может покрыться пигментными пятнами. Преимущественно они образуются на лбу и носу, но могут проявляться и в зоне декольте, на руках и животе. Известно немало случаев, когда после родов они полностью не исчезали, а оставались «украшением» на всю жизнь. 2. Повышение температуры внутренних органов. Долговременное пребывание на жарком воздухе приводит к нагреванию не только органов женщины, но и ее ребенка. Для плода длительный перегрев чреват повреждением мозга, ухудшением его развития в целом. 3. Снижение уровня фолиевой кислоты в организме. Ультрафиолетовое излучение уменьшает содержание этого важного элемента. Если активно загорать незадолго до зачатия либо на ранних сроках беременности, то повышается риск развития пороков нервной системы будущего ребенка. Возможно рождение малыша с расщеплением остистых отростков позвонков (spina bifida) или других дефектов развития нервной трубки. 4. Выработка различных гормонов внутренней секреции. В связи с беременностью у женщин происходят мощные гормональные перестройки в организме. Многие жалуются на появление угрей по всему телу, которые не рекомендуется давить самостоятельно, иначе можно ухудшить состояние кожи. И хотя под солнышком подсушиваются и зрительно уменьшаются многие воспалительные высыпания, зато повышается вероятность образования пигментных пятен. Кроме того, существует риск повышенной выработки гормонов желез внутренней секреции определенного вида, которые могут вызвать выкидыш. Даже редких единичных случаев достаточно, чтобы рекомендовать всем беременным воздержаться от посещения солярия или длительного пребывания под солнцем. 5. Обезвоживание организма. В жару через кожу из организма выводится очень много жидкости, что сказывается не самым лучшим образом на внутриутробном развитии плода. Прямые лучи солнца могут привести к резкой потере влаги, дряблости кожи и снижению привлекательности женщины. Вместо того чтобы радоваться своему бронзовому загару, приходится восстанавливать организм после обезвоживания. Уменьшение объема циркулирующей крови может привести к повышению концентрации окситоцина, который отвечает за сокращение матки. Так что после длительного загара не стоит удивляться преждевременным родам... 6. Риск получения солнечного ожога. Если обычный человек может найти массу способов для восстановления своей кожи (начиная от обмазывания сметаной и завершая лекарственными препаратами), то выбор для беременных очень ограничен. Через кожу любое средство может проникнуть в кровеносную систему, а оттуда — в плаценту и к ребенку. Любое же болезненное состояние женщины будет негативно отражаться на развитии ее плода. Секреты безопасных солнечных ванн Можно ли беременным загорать? Солнечные лучи — идеальный источник витамина Д3, без которого невозможно представить процесс формирования костной системы будущего крохи. Кроме того, отдых на природе способен существенно повысить самочувствие и настроение женщины, что так важно для успешного прохождения всех этапов беременности. Поэтому загорать можно на любом сроке беременности, если соблюдать необходимые меры безопасности. Правила нахождения под солнцем: Ограничить время загара. Данная рекомендация касается не только общего времени пребывания на солнце, но и времени выхода на улицу. Лучше всего находиться на открытом воздухе до 10 утра (максимум — до 11) и после 18-19 часов вечера. В этот период солнечная активность существенно снижена, что только на пользу беременным. Предпочитать тень открытому солнцу. Отраженных лучей будет вполне достаточно для получения легкого загара и снижения негативных рисков, связанных с агрессивным ультрафиолетом. Подобрать специальные солнцезащитные средства. Для беременных разработано немало кремов и спреев, способных не только защитить кожу на некоторое время от ультрафиолета, но и бережно увлажнить самые чувствительные места. Необходимо помнить, что после каждого купания следует наносить солнцезащитное средство заново. Употреблять много жидкости. Чувство жажды обычно говорит о том, что начало обезвоживания было пропущено. Так что, даже если явно пить не хочется, необходимо употреблять внутрь вволю очищенной воды. При малейших признаках спутанности мыслей, тошноты, головной боли, мышечных судорог или повышении температуры тела необходимо переместиться в закрытое помещение. Если состояние не улучшается, потребуется консультация специалиста. Выбирать свободную одежду из натуральных тканей. Слишком облегающая ткань нарушает процессы естественного охлаждения кожи, приводя к перегреву организма. К тому же, беременным будет намного комфортнее двигаться в одежде свободного кроя. Беременность может проходить приятно и легко, если выполнять несложные рекомендации и придерживаться принципа «золотой середины». Это уникальное время можно провести с пользой для себя и будущего малыша вне зависимости от того, что показывает градусник за окном и какая погода на улице.