Хотите избавиться от приступов тревоги, не прибегая к лекарственным средствам? Эфирные масла вам в этом помогут. Почему так полезно использовать эфирные масла от тревоги в домашних условиях? Во-первых, эфирные масла удобны, быстры и легки в использовании. Вы можете носить их в течение дня, использовать их на вашем домашнем или рабочем месте, или просто держать их в кармане. Эфирные масла могут быть использованы в массаже, для медитации и повышения концентрации. Эфирные масла вернут вас в равновесие без вредных побочных эффектов или химических продуктов. Вдыхая эфирные масла, мы можем минимизировать наше напряжение, снять быстро беспокойство или любую эмоциональную травму! Но сначала разберемся, в чем разница между стрессом и тревогой? Стресс и тревога часто путают. Так что я ниже описала их краткие определения. Что такое стресс? Стресс является ответом организма на раздражители, которые могут быть из разных источников. И это воздействие может быть как положительным, так и отрицательным. Что такое тревога? Тревога – это боязнь чего-либо, это создает эмоциональную и физическую отрицательную реакцию организма. Если мы не признаем симптомы тревоги, или не научимся управлять ею, то это может повлиять на наше физическое и эмоциональное благополучие. Каковы симптомы тревоги? Вот только некоторые из физиологических симптомов: • Сон – трудно засыпать, плохой сон. • Дыхание – одышка, трудности с дыханием. • Сердечно-сосудистая система – учащенное сердцебиение, аритмия. • Пищеварительная система – расстройство желудка, диарея, отсутствие вкуса/голода. • Иммунная – подверженность инфекции. • Эндокринная – усталость, гормональный дисбаланс, головокружение. • Напряжение мышц, головные боли. Некоторые из эмоциональных симптомов: • Страх – потеря контроля. • Чувство неуверенности. • Раздражительность, печаль. • Плохая концентрация – трудно сосредоточиться. • Эмоционально неустойчивое состояние. Так что, когда мы говорим о тревоге, то мы должны смотреть как на физические, так и эмоциональные компоненты. Эфирные масла прекрасно подходят для решения проблем с тревогой, так как они учитывают духовные, физические и эмоциональные компоненты тела.

Так какие эфирные масла от тревоги лучше использовать? Есть более чем 15 различных одиночных масел, которые могут помочь при беспокойстве! Эта цифра не включает профессионально выполненные смеси, которые также очень полезны. Помните, что любые масла оказывают разный эффект на разных людей, так что выбирайте то, что наиболее подходит вам. Первый критерий – это запах. Если запах масла вам не нравится, то выбирать его не стоит. Узнайте, какие масла лучше работают для вас. Запишите свои впечатления – так что вы можете распознавать и запоминать изменения. Итак, перечислю основные эфирные масла от тревоги. Эти масла обладают седативными свойствами, успокаивают, снимают тревогу, синдром панической атаки: • римская ромашка – используется против беспокойства, депрессии и бессонницы. • герань – способствует снятию негативных воспоминаний и нервного напряжения. Поднимает настроение. • лаванда – уменьшает психическое напряжение, одно из наиболее используемых для снятия тревожности. • майоран – масло счастья. Успокаивает нервы. • сандал – стимулирует лимбическую систему головного мозга, центр эмоций. • валериана – расслабляет и эмоционально балансирует. • бергамот – успокаивает и поднимает настроение. Известно своими антидепрессантными свойствами. • жасмин – поднимает настроение и расслабляет. Используется от депрессии и нервного истощения. • черный перец – симулирует и активизирует. • мандарин – содержит сложные эфиры и альдегиды, которые успокаивают, помогая с тревогой и нервозностью. • апельсиновое масло приносит радость и мир. Цитрусовые ароматы эффективны в борьбе с депрессией и повышают иммунитет. • мелисса используется от депрессии, бессонницы и беспокойства. • абсолют нероли – природный релаксант, используется для лечения депрессии и тревоги. Поднимает настроение. • кипарис – облегчает чувство потери, создает чувство безопасности. • эфирное масло лимона улучшает память, очищает токсины в почках. • розмарин – облегчает беспокойство. • тимьян – снимает страх, балансирует. • ветивер – восстанавливает стабильность. • эфирное масло пачули – седативное, успокаивающее и расслабляющее, помогает уменьшить стресс и тревогу. Оказывает значительное влияние на симпатическую нервную систему. • иланг-иланг – уравновешивает энергию, восстанавливает покой и уверенность в себе. • масло розы – питает сердце. Приносит поддержку и уверенность. Надеюсь, вы сами убедитесь, что эфирные масла действительно одно из лучших натуральных средств от беспокойства. Вы можете использовать их самостоятельно или объединить с другими методами релаксации, такими как йога, тай-чи, или медитация.