Телефон может утомлять: вспышки уведомлений, крошечный шрифт, лишние приложения, странные звонки. Но это всё лечится. За полчаса можно превратить смартфон в тихий, понятный инструмент: крупный шрифт, нужные кнопки, безопасность в один тап и порядок в фото. Ниже — пошаговый план, который работает и на Android, и на iPhone (названия пунктов могут немного отличаться).

1. Сначала комфорт: крупный шрифт и спокойный экран
Настройте крупный текст и элементы (Настройки → Экран → Размер шрифта).
Включите тёплый вечерний свет («Night Shift»/«Защита зрения»).
Оставьте только важные уведомления: звонки семьи, банк, будильник.
На главном экране оставьте 9 иконок, которыми пользуетесь каждый день.

2. Экстренная готовность: одно нажатие — и помощь рядом
Добавьте экстренные контакты (ICE).
Включите SOS-вызов.
Заполните медкарту на заблокированном экране.
Проверьте «Найти мой телефон».

3. Безопасность без паники: 7 «красных флагов» мошенников
Просят код из SMS — мошенники.
Представились «службой безопасности» — кладём трубку.
«Срочно переведите деньги родственнику» — звоним родственнику лично.
Ссылки из SMS — не открываем.
«Вы выиграли…» — если не участвовали, это фейк.
Курьеры, которые требуют предоплату на карту — нет.
Любая паника и срочность — стоп, пауза, проверка.

4. Деньги под защитой: три простых правила
Отдельная карта для покупок.
Оплата только через официальные приложения.
Уведомления по операциям всегда включены.

5. Фото и память: порядок без слёз
Раз в неделю удаляйте дубли и лишнее.
Создайте альбомы: «Внуки», «Дача-2025», «Рецепты».
Включите резервное копирование (Google Фото или iCloud).
Делайте фотокниги раз в сезон.

6. «Три кита» спокойного телефона
Виджеты: погода, шаги, напоминания.
Диктовка сообщений.
Сохранённые адреса в картах и такси.

7. Режимы «Не беспокоить» и «Фокус»
Включите «Не беспокоить» по расписанию (22:00–08:00).
Звонки только от избранных.
Отдельный режим «Фокус» для отдыха/чтения.

8. Домашний экран для близких
Соберите папку «Родные» на первом экране: муж/жена, дети, соседка, семейный чат.

9. Уборка приложений: правило трёх коробок
Ненужное — удалить.
Иногда нужное — в папку «Редко».
Оставить только официальные приложения.

10. План «цифровой гигиены» на неделю
День 1 — шрифт и «9 кнопок».
День 2 — экстренные контакты.
День 3 — настройка уведомлений.
День 4 — резервное копирование фото.
День 5 — папка «Родные», режим «Не беспокоить».
День 6 — банковская безопасность.
День 7 — уборка приложений.

Итог
Смартфон становится головной болью, когда он живёт своей жизнью. Верните управление себе: крупный шрифт, тихие уведомления, один экран с главными делами, безопасность в один тап и недельная гигиена.
Начните с малого: очистите главный экран до девяти иконок и добавьте экстренные контакты. Телефон снова станет помощником, а не источником усталости.

Не откладывайте важные истории. Подарите себе и родным воспоминания на всю жизнь. Для заказа интервью пишите нам! +79168650011 @Mary_ms