21 рецепт сытных бутербродов Бутерброд — это просто, красиво и вкусно.

Ешьте бутерброды! Вот за что мы любим бутерброды, так это за миллион возможных вариаций. За основу берите цельнозерновой хлеб или хлеб из зерен пророщенной пшеницы. А если вам вера не позволяет есть углеводы в таком виде, то замените душистую корочку на капустный лист или нори (прессованный лист морских водорослей), но будет не так вкусно. 1. Авокадо + фета + зёрна граната Слегка сбырзните оливковым маслом и ешьте на здоровье. авокадо - это весьма калорийный фрукт, самый калорийный из всех и в 100 г авокадо содержатся 223 килокалорий. Но, тем не менее, полезен для здоровья, тем, что богат полезными жирами (моно и полинасыщенные жиры ), которые также выводят холестерин из организма. Если еще интересует, чем полезен авокадо, то можно добавить, что он обеспечивает психический комфорт и после него быстро появляется ощущение сытости. Жирные кислоты, в большом количестве содержащиеся в плодах авокадо, предупреждают развитие атеросклероза . Плоды авокадо способны снижать артериальное давление, а высокий показатель кальция благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему человека.