👉Заблуждения о похудении

Сегодня расскажу, какие существуют три заблуждения в похудении, которым вы могли верить.
Продолжай читать этот пост и получи ПОДАРОК — ЧЕК-ЛИСТ «10 ОШИБОК В ПОХУДЕНИИ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ КИЛОГРАММЫ ВОЗВРАЩАЮТСЯ, А ЗДОРОВЬЕ ИСЧЕЗАЕТ»
❌ Чтобы похудеть, нужно готовить для себя отдельные диетические блюда
Многие мне пишут , что у них нет возможности готовить себе отдельно от семьи. Такая установка сформировалась из-за различных марафонов. Там дают готовый рацион, отклоняться от которого нельзя — а родные есть такое не хотят. Поэтому многие считают, что для похудения обязательно нужно готовить себе отдельное диетическое меню.
Но это не так. Главное в похудение — создать безопасный для здоровья дефицит калорий. А это можно сделать, питаясь привычными блюдами и даже позволяя себе иногда вкусняшки.
❌ Интервальное голодание полезно
Кто не знает, это ограничение еды по времени. Самый популярный протокол — 8/16 (8 часов в сутки едим, 16 не едим). Возможно, кто-то и худеет на интервальном голодании, если создает дефицит калорий. А кто-то наоборот полнеет, потому что временные рамки не всегда ограничивают калорийность рациона. Можно 16 часов голодать, а потом 8 часов есть как не в себя.
К тому же, такой продолжительный период голодания может пагубно отразиться на ЖКТ и обострить болезни, о которых вы, может, и не подозреваете. Я говорю о проблемах с желудком, желчным, кишечником и поджелудочной.
❌ Для похудения обязательно нужно заниматься спортом
Физическая активность полезна для нашего здоровья и психологического состояния, но это необязательное условие для похудения. Многие годами убиваются в тренажерном зале или на классах аэробики, а вес может так и стоять на месте.
Всё потому, что питание в похудении играет первостепенную роль. Нужно создать дефицит калорий — и для этого необязательно заниматься спортом.
Что из этого вы пробовали?
Даже если вы пробовали всё, приглашаю вас на бесплатный мастер-класс «Ешь, чтобы худеть».
Регистрируйтесь по ссылке https://ok.me/jIQ31 (Места ограничены‼ )
Мы не говорим, что после просмотра мастер-класса твоё тело начнёт автоматически меняться. Ты узнаешь как обрести красивое подтянутое тело с помощью вкусной еды без жестких диет и тренажеров.