✅ КОРРЕКТОР ОСАНКИ: взвешиваем все за и против

Правильная осанка — залог здоровья и хорошего самочувствия. Она помогает избежать мышечного напряжения, болезненных ощущений, усталости и многих других состояний: болей в спине, шее, проблем со сном и даже с пищеварением и дыханием.
На сегодняшний день на рынке существует огромное количество изделий для коррекции осанки. Они бывают различных форматов и конструкций. Принцип работы корректора один и тот же: отводить плечи назад и удерживать тело в нейтральном положении.
Однако они подходят не всем. Рассказываем, какие преимущества и недостатки есть у ношения корректоров осанки.
➕ Преимущества использования корректора осанки:

Улучшает осанку

Обеспечивает поддержку и выравнивание позвоночника, что со временем способствует улучшению осанки. Ношение корректора позволяет постепенно переучивать мышцы для поддержания правильной осанки.

Уменьшает боль и дискомфорт

Плохая осанка может привести к дискомфорту и болям в шее, плечах и спине. Корректор помогает уменьшить дискомфорт, обеспечивая поддержку этих зон.

Повышает уверенность в себе

Хорошая осанка ассоциируется с уверенностью и решительностью. Использование корректора позволяет улучшить осанку и чувствовать себя более уверенно.

Увеличивает жизненный объем легких

Плохая осанка может ограничивать жизненный объем легких и снижать потребление кислорода. С помощью корректора можно улучшить осанку и увеличить жизненную емкость легких, что приведет к улучшению общего состояния здоровья.

Несмотря на то, что корректоры осанки во многом эффективны, следует знать об их недостатках и побочных эффектах.

Отрицательный эффект от ношения корректора осанки:

Нарушение осанки как раз связано с тем, что нет собственного мышечного корсета, который удерживает спину в выпрямленном положении.

Многие специалисты считают, что с корректорами осанки нужно быть осторожнее. Если переусердствовать, то можно ещё больше расслабить мышцы спины, не давая возможности им работать самостоятельно.

Однако добиться отрицательного эффекта можно только тогда, когда использовать этот корсет бездумно, в тех ситуациях, когда можно обойтись без него. Ношение корректора больше 10 часов в день (максимальная допустимая длительность) приводит к тому, что мышцы не работают, мышечный корсет ослабевает ещё больше. А это чревато тем, что без корректора пациенту уже не обойтись, к тому же могут прибавиться постоянные хронические боли в спине.

Основные правила ношения корректора осанки в целях профилактики:
Прежде всего нужно понять, что если вы подозреваете у себя или у своего ребёнка нарушение осанки, то для начала необходима консультация со специалистом – ортопедом или вертебрологом. Причин болей в позвоночнике может быть много, как и видов нарушений осанки: от простого нарушения до сколиотической деформации.

Надевать корсет лучше утром, когда мышцы спины максимально расслаблены, на ночь корректор обязательно снимается.
Лучше всего надевать корректор в период наибольшей статической нагрузки. При динамической нагрузке, например при длительной ходьбе, тоже иногда стоит носить корректор.
Рекомендованное время ношения: не более 4 часов в день. Но это время может варьироваться в зависимости от назначений врача.
Способ фиксации подбирается индивидуально, так как корректоров много и различаются они по конструкции, степени жёсткости и назначениям.

Показания к ношению корректора осанки:

тяжело сидеть с прямой спиной;
ощущение тяжести и/или боли в спине;
длительное неподвижное состояние, например, сидячая работа за компьютером или «планшетная» болезнь, когда долгое время позвоночник находится в согнутом состоянии;
невозможность выполнять простейшие упражнения в течение дня для того, чтобы размять мышцы;
дегенеративно-дистрофические заболевания грудного отдела позвоночника.
Корректор поможет разгрузить переутомлённые мышцы, тем самым лучше перенести статическую нагрузку.

Обращаем внимание, что и вид реклинатора, и перечень упражнений назначает врач-ортопед после точного диагностирования