ПРОДУКТЫ ДЛЯ КРАСИВОГО ЗАГАРА

Для хорошего загара в период пляжного сезона необходимо включить в рацион продукты, содержащие:
РЕТИНОЛ, или витамин А, стимулирует выработку меланина, что помогает ускорить появление хорошего загара на коже.
Отличный источник витамина А — это, конечно же, морковь. А также: яичные желтки, тыква, сладкий перец, шпинат, абрикосы.
ТИРОЗИН. Данная аминокислота помогает организму вырабатывать меланин — пигмент придающий коже приятный «солнечный» оттенок. Если организм не страдает от нехватки данной аминокислоты, то хороший загар вам обеспечен. Тирозин содержится в молочных продуктах, некоторых фруктах и овощах (бананах, авокадо, бобовых), а также в орехах и семенах (семечки тыквы, миндаль, арахис, кешью).
ТРИПТОФАН является аминокислотой, стимулирующей выработку меланина, а значит, способствует хорошему загару. Источниками этой аминокислоты являются животные и растительные белки: молочные и кисломолочные продукты, сыры, соя, бобовые и большинство орехов.