Привет, меня зовут Елена, спасибо, что заглянули на мой канал! Так как, у меня много запасного веса, хватит на все диеты, я пытаюсь найти комфортный и действительно действенный режим питания. Интервальное голодание только звучит страшно, громкое слово "голодание", на самом деле так голодают очень многие... Можно есть 8 часов, нельзя 16. С 12 дня по 8 вечера можно, с 8 вечера до 12 утра нельзя. Голода как такого нет, даже наоборот, до сна ощущение сытости. Муж все время пытается мне сочувствовать и подкормить как вечером, так и утром. И возмущается, ну как так не хочется? А мне действительно не хочется вечером, но утром сложновато. Зато успеваю очень тщательно продумать свои желания и мусорные перекусы не соблазняют. Зато всплывают очень странные желания, вроде манной каши или рыбы на пару, не из меню типичных резких хотелок. Пока только первые дни нового режима, отвесов, естественно, нет. Да и мне важнее наладить питанием капризные гормоны сейчас, а данный тип питания должен этому способствовать. Если не будет внезапных побочек или смены распорядка связанного с работой, то планирую задержаться на интервальном голодании на постоянной основе. А Вы пробовали что-то подобное? Смогли бы не завтракать до 12?