Второй завтрак: отварное яйцо Обед: 13.00 Борщ постный

Чай: 14.00 Ползефирки Полдник: 16.00 Персик Ужин: 18.30 Плов с курицей, огурец Чтобы начать сбрасывать вес, нужно соблюдать режим: питаться по часам, пить вовремя воду, не выходить за рамки калорий. ! Минимальное количество калорий для БЕЗОПАСНОГО похудения - 1200.