Обед: 13.00 Макароны с сосиской Салат из помидоров с маслом ! Макароны из твёрдых сортов, 100 гр в отварном виде. В салат добавляю пару капель растительного масла, соль, перец, сушёный базилик. Чай: 14.00 Ползефирки ! Не запивайте еду - так она будет очень долго перевариваться. Полдник: 16.00 Творог с чайной ложкой варенья и двумя ложками кефира - перемешиваем - получается вкусный и полезный десерт. ! Творог покупайте 1-2%, остальная процентность и обезжиренный не для нас. ! Варенье можно пятиминутку, одну чайную ложку. Ужин: 18.30 2 кусочка горбуши, тушёной с помидорами и луком. Горсть домашних гренок.