Еда на каждый день

Зеленый смузи: готовим легкий и полезный напиток на завтрак Легкий, полезный и кремовый смузи на овсяном молоке - прекрасное начало дня! Этот изумительный свежий напиток настоящий эликсир молодости и красоты. Он наполнит вас максимальным количеством полезных витаминов и минералов. Выбирайте только качественные фрукты и зелень, чтобы получить ваш идеальный смузи. Зеленый смузи Этапы приготовления: 1. Помыть и нарезать фрукты на кусочки разного размера. Шпинат также промыть и крупно порезать. 2. Все ингредиенты загрузить в блендер и взбить до гладкой кремовой консистенции. Овсяное молоко можно добавлять постепенно. Таким способом вы сделаете желаемую густоту напитка. 3. После приготовления, разлейте напиток в порционные стаканчики. Украсьте смузи кокосовой стружкой. Если вам понравился данный рецепт, то делитесь им с друзьями в социальных сетях, ставьте лайки и пишите комментарии! Подробный список ингредиентов: На 2 порции: 1. Бананы – 2 шт 2. Шпинат – большая горсть 3. Киви – 1 шт 4. Овсяное молоко – 200-250 г 5. Сок лайма/лимона – из половины плода 6. Куркума – 5 г 1. К основным составляющим также можно добавить (или заменить) следующие ингредиенты: яблоко, апельсиновый сок, ананас, манго, кокосовое или любое другое растительное молоко хорошего качества, свежемолотые семена льна. 2. Вместо того, чтобы покупать овсяное молоко в магазине, предлагаем приготовить его в домашних условиях. Для этого возьмите 50 г овсяных хлопьев и залейте их 500 г очищенной воды. Оставьте на 2-4 часа (или на ночь), после чего взбейте блендером и процедите. Хранить такое молоко в холодильнике можно 3-4 дня.