КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ЗА ОДИН ДЕНЬ?

Курение – не только физиологическая, но и психологическая зависимость человека от сигарет. Обратите внимание – человек, который бросил курить, в сложные моменты своей жизни тянется к сигарете. В понимании курильщика сигарета является средством снятия стресса, но не все понимают, каким образом она действует на организм человека. Содержащиеся в сигарете вещества воздействуют на нашу нервную систему, способствуя снятию подавленного состояния.
Поэтому многие приписывают сигаретам чудодейственный эффект в борьбе с депрессией и плохим настроением. Но не все задумываются о том вреде, который наносится организму курящего человека. Как показывают статистические данные, у курильщиков в несколько раз повышается вероятность развития рака легких и дыхательных путей, чаще возникают проблемы с деятельностью сердечно-сосудистой и нервной систем.
Для тех, кто решил избавиться от вредной привычки – курения, вопрос «как избавиться от курения за один день» — один из насущных вопросов. На сегодняшний день все методы по борьбе с этой привычкой можно разделить на несколько групп.
Как бросить курить за один день?
1. Прием лекарственных, гомеопатических препаратов, использование никотинсодержащих пластырей, жевательных резинок или конфет. Дополнительно можно употреблять фитонастойки, чаи, отвары трав или легкие успокоительные средства. Бросить курить за один день – очень непростое занятие, но пережить первый день без сигарет – еще сложнее. Тут важно не поддаться искушению закурить.
2. Само курение, по сути – монотонная процедура, поэтому для того, чтобы заменить процесс курения, можно прибегнуть к различным народным методам. К примеру, как только чувствуете желание покурить, ешьте мелко нарезанные сырные палочки, семечки и т. д. Тут играет роль сама монотонность процесса, похожая на процесс курения.
3. Бросить курить за один день могут помочь аутотренинги и авторские программы, которые основаны на методике 25 кадра и действуют на подсознание человека.
4. В качестве альтернативных методов называют гипнотическое воздействие, иглоукалывание, упражнения для дыхательной гимнастики.
Все перечисленные методы будут действенны только тогда, когда человек сам действительно желает бросить курить за один день, настроен на отказ от никотина и готов к здоровому образу жизни.