Энергетический баланс на страже фигуры

Даже когда мы спим, тратим калории, это общеизвестный факт когда дышим, моргаем, занимаемся уборкой. Сколько тратится калорий на каждое движение, каждый вздох в домашних условиях посчитать достаточно сложно, но примерно вполне можно. Сегодня в интернете можно найти таблицы, в которых приведен расход калорий на разные виды деятельности, даже в зависимости от веса и найти их очень просто.
К чему это я? Дело в том, что для снижения веса нужно дефицитное потребление калорий, то есть поступать в организм с пищей должно калорий меньше, чем мы тратим, тогда идет процесс снижения веса. Я никогда не считала калории, потому что мне этот процесс казался слишком трудоемким, пока не попался замечательный сервис, где есть отличные анализаторы как отдельных продуктов, ток и готовых блюд. Нужно только ввести набор продуктов и их массу, система выдаст калорийность блюда на 100 г.
Сегодня с интересом занялась подсчетами калорий как поступивших за вчерашний день (взвешивала и записывала все что съела), так и израсходованных. Конечно постоянно заниматься расчетами будет не каждый, а вот определить баланс потребления и расхода калорий, хотя бы один раз можно
Прежде чем дать ссылку на сайт, хочу обратить внимание на очень важный момент. Если вы решили снизить потребление калорий, помните что 1500 ккал в день - это предельная норма, ниже начинается замедление метаболизма. Мера нужна во всем.
Вот ссылка на сайт с анализаторами: http://www.calorizator.ru/analyzer/products