Снижение веса и баланс энергии

Попробуем разобраться в вопросе набора веса, порой научные статьи выдают очень сложный и заумный материал, так что после второй строки читать уже не хочется, а кто-то наоборот все слишком упрощает, говоря, прекратите есть и похудеете.
На самом деле все действительно достаточно просто, человек получает энергию (или как мы привыкли говорить калории) с пищей и тратит эти самые калории на процессы жизнедеятельности и при физических нагрузках.
Когда приход и расход энергии находятся в балансе, вес остается постоянным, если вы потребляете калорий (энергии) больше, чем расходуете - ваш вес растет, и соответственно, если расход энергии превышает ее поступление - вы теряете вес. Эти процессы подвижны и постоянно балансируют, как детские качели вверх, вниз.
Некоторые методики снижения веса основаны на постоянном подсчете калорий, на мой взгляд это слишком неудобно и утомительно, хотя у кого-то это работает, скорее всего у людей с математическим складом ума. А для кого-то это будет совершенно неприемлемо.
Так как же появляются лишние килограммы? Вот простой, всем известный факт:
женщина - офисный работник потребляет в день примерно 2000-2500 ккал, а тратит от силы 1800-2000 ккал. Неистраченные калории организм благополучно переводит в жир, который со временем и накапливается на боках, талии.. ну вообщем там, где он нам совсем не нужен.
Поражает цифра, что если разница между поступившими и потраченными калориями составляет всего 200, то за год может набежать 8 кг. лишнего веса, впечатляет, не правда ли? А 200 ккал - это одна сдобная булочка или 2 зефиринки. А вот чтобы израсходовать эти самые 200 ккал нужно полчаса кататься на коньках))) Таблицы расхода энергии вы легко можете найти самостоятельно и при необходимости "отработать" съеденную булочку.
Коучинг по снижению веса как раз направлен на то, чтобы вместе с вами найти этот баланс. Ели вы испытываете затруднения в том, чтобы самостоятельно снизить вес или научиться удерживать его после снижения, вам поможет работа с коучем.
Для того, чтобы задать все интересующие вопросы, приглашаю записаться на бесплатную консультацию http://www.slimbody-coach.ru/#!contact/c7h2