Как похудеть без диет или 4 продукта от которых стоит отказаться

Чаще всего для того чтобы похудеть женщины, а иногда и мужчины, пробуют различные диеты.
Но, хочется обратить на это внимание, диеты дают краткосрочные результаты и после них вес, как правило возвращается. Постоянное "сидение" на диетах вредит здоровью и это давно доказано.
Существуют общие правила и рекомендации, соблюдая которые здоровый человек способен расстаться с лишними килограммами и удерживать свой вес в норме.
Чтобы похудеть, перестаньте есть четыре продукта:
- Мучное
Не только булку и хлеб, а все, что содержит тесто – пирожные, пирожки, макароны, вафли и прочее. Мучное? Исключаем.
- Сахар
Не только белый песок, но и все, что содержит сахар. Кока-кола содержит сахар? Значит исключаем. И конфеты содержат сахар. Сладкие творожные батончики и шоколад. Все сахаросодержащее нельзя.
- Картошку
Жареная она или печеная, сейчас для вас не важно. Просто исключите картошку.
- Белый рис
Не верьте, что рис диетический продукт. Худеющим полезен только бурый рис, а белый, тот из которого делают суши, ничем по своему влиянию на вашу фигуру не отличается от булки. Это те же быстрые углеводы.
Исключите эти четыре продукта и все, во что они входят. Не хитрите, не делайте себе поблажек, если, действительно, хотите быстро похудеть.
Что же есть, если исключить, указанные в предыдущем посте 4 продукта?
Останутся зеленые овощи, фрукты, рыба, куриная грудка, нежирная говядина, морепродукты, творог и кефир.
Как видите набор продуктов очень разнообразный и рисом и картошкой гарниры к мясу и рыбе совсем не ограничиваются, гораздо полезнее взять овощи.
Обратите внимание, рыба – это не суши с белым рисом. Это кусок цельной рыбы, без картошки, риса и мучного.