Я спросил у доктора

- В первую очередь, стоит обратиться к врачу. Как не банально звучит, но ранняя диагностика, позволит решить проблему с большей вероятностью. Шампуни и уход должны быть не просто безопасными, а лечебными. Наносите на волосы специальные средства, рекомендованные врачом, принимайте препараты и БАДы, витамины для волосяных фолликулов. Скорректируйте пищевые привычки: волосам надо много белка и микроэлементов. Спите полноценно – волосы любят режим. Разберитесь со стрессом в жизни. Лазерные расчески и другие устройства – это верные помощники, но не волшебные палочки. Используйте их в комплексе с другими средствами, выбирая модели с нужной мощностью и глубиной воздействия. Но помните, у них есть противопоказания. Читайте также: Климакс отражается и на волосах. Как сохранить их густыми? Микронидлинг (введение препаратов в кожу скальпа микроиглами, быстро и безболезненно) – это эффективная процедура. Ее еще называют «нежное лечебное прикосновение». Оставить всё, как есть. В этом случае, можно

- С возрастом многие замечают: мышцы слабеют, появляется дряблость, снижается выносливость. Это может быть проявлением саркопении — возрастного снижения мышечной массы и силы. Основная причина — гормональные изменения. После 50–60 лет у мужчин снижается уровень тестостерона, а у женщин — не только эстрогенов, но и тестостерона, который тоже важен для поддержания мышц, костей и энергии. Да-да, у женщин тоже есть тестостерон, просто в меньших дозах. Его дефицит сказывается на тонусе, настроении и метаболизме. Добавим сюда распространённый дефицит витамина D — и получаем порочный круг: мышцы слабеют → двигаться становится трудно → уменьшается активность → ускоряется старение тела. Многие даже не догадываются, что слабость, сутулость, быстрая утомляемость, снижение либидо — это не просто "возраст", а последствия гормонального дефицита и потери мышечной массы. • Двигаться. Даже лёгкая активность — зарядка, прогулки, растяжка — помогают сохранить мышечную ткань. • Есть больше белка. После 6

Елизавета Мамай корр.:  Юлия Викторовна, разве есть люди, которым для похудения показаны быстрые углеводы или жареные свиные ребра? Разве основные принципы правильного питания  распространяются не на всех? Диетолог Юлия Ермолова: Согласитесь, что мы все люди, у нас есть схожие черты, внешние данные, но в тоже время мы разные, с разными вкусовыми пристрастиями, разным цветом глаз, волос,  взглядами на жизнь. Наши личные вкусовые пристрастия  тоже разные, даже в одной семье у всех членов семьи могут быть разные вкусы. Кто-то любит борщ, да понаваристей на хороших говяжьих костях, а кому-то по душе борщ постный. Так и с диетами,  не бывает диет универсальных,  для всех. А если у человека есть еще какие-то проблемы со здоровьем, мы тоже не можем говорить о едином рационе. Безусловно, при планировании своего рациона, нужно опираться на принципы сбалансированного рациона и в большинстве случаев здоровому человеку такое питание будет подходить, но, увы, у многих людей есть проблемы со здоров

- Отучать ребенка от соски рекомендуется в возрасте от полутора до трех лет. К этому времени у многих детей уже формируются привычки, и соска может негативно сказаться на речевом развитии, здоровье зубов, прикусе и общем психоэмоциональном фоне. Читайте также: Эксперт составила список продуктов, которыми чаще всего давятся дети Если не получается соску "подарить" кошечке, собачке, доброй крестной или соседскому малышу, нужно действовать максимально мягко: Помните, самое главное — действовать с любовью и терпением. Каждый ребенок уникален, и важно учитывать его индивидуальные потребности. О докторе: Куликова Мария Олеговна, врач педиатр ,нутрициолог. Кандидат медицинских наук. Приём в «Клиника Екатерининская» на Герцена. Канал доктора в телеграме: https://t.me/s/pediatr_krd Статья носит просветительский характер и не заменяет визита к врачу. Консультация со специалистом обязательна. Что нужно знать о прикусе наших детей, чтобы не тратиться на брекеты, рассказал стоматолог Нураддин Шамов

- Рак питается сахаром, поэтому если просто перестать есть сахар, то можно избавиться от онкологии. А если перестать есть совсем, то можно избавиться от всех болезней. То есть, если лишить рак питания в виде сахара, он скажет вам до свидания. Это говорят одни сторонники «сахарной теории». Другие, убежденные сторонники прямой взаимосвязи «сахар-рак» утверждают, что сахар, собственно, и есть причина онкологических заболеваний. Из этих двух утверждений одно в корне неверное, другое, верное, но частично. Давайте разбираться. Теорий о том, как лечить или замедлить развитие рака было множество. Сегодня поговорим об одной из них, пожалуй, о самой популярной. Разберемся, откуда растут ноги у мифа о том, что рак якобы питается сахаром. Родоначальник этой теории- Отто Варбург, который как раз и выдвинул гипотезу о склонности злокачественных клеток захватывать глюкозу для своего питания. Кстати сказать, Отто Варбург является лауреатом Нобелевской премии. Он был биохимиком, изучал процессы метаб

Когда снижение веса становится не просто желанием, но жизненной необходимостью, потому что от этого зависит физическое самочувствие, с лишними килограммами приходится буквально бороться. И если у вас есть личные истории об изматывающих диетах, после которых все вернулось на окружности своя, о заброшенных абонементах в фитнесс-клуб, и отмеченных понедельниках, с которых начиналась новая жизнь, но потом что-то пошло не так, прийти к результату без сверхусилий даже в цейтноте поможет несложный рабочий комплекс. В каждой шутке есть доля правда, а в этой, если говорить о похудении, сплошная правда. Только надо не просто лежать – глядя в экран телефона или читая книгу – а спать. Недосып замедляет метаболизм, провоцирует стресс и да, способствует накоплению жира. Отказ от просмотра очередного сериала или бесконечных рилсов наладит баланс между гормонами грелином и лептином, регулирующими аппетит и чувство насыщения. И в течение дня уже не будет такой тяги к сладкому или жирному. А еще будет б

Детские тики - это тема, которая часто окутана большим количеством мифов. Прежде всего, важно понимать, что тики - это движения и/или звуки, которые внезапно возникают у ребенка. Тики бывают : Согласно DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) все тики можно разделить на 3 группы: Для родителей на приеме я всегда стараюсь объяснить, что тики связаны с дисбалансом дофамина, при тиках его больше, чем нужно. Поэтому не всегда «много дофамина» это хорошо, как может показаться на первый взгляд. Тики имеют волнообразное течение и да, действительно они могут пройти. Либо видоизмениться на другой вид тиков. Первое и самое важное - не делать замечания ребенку! Никогда! Ни при каких обстоятельствах! И как бы нас, взрослых, не раздражали/бесили тики наших детей – тут, спокойная реакция - действительно это самая лучшая тактика. Для родителей возникновение тиков у ребенка - это хороший повод задуматься о том, не следует ли сделать количество занятий (нагрузок) меньше, а свободно

- Питание действительно может быть ключом к поддержанию здоровой лимфатической системы. Давайте  разберемся, как питание может реально поддержать здоровье  лимфатической системы, какая диета поможет от отеков и как при помощи правильного меню, можно повлиять на болезни лимфатической системы, например, на лимфостаз. Как нас обманывают некоторые специалисты. Вы, наверняка, не раз видели ролики с громкими заголовками про конкретные продукты из серии: «Гранат улучшает работу сердца», «Авокадо помогает справиться с воспалением» или «Корень солодки очищает лимфу». Запомните, невозможно доказать эти утверждения. Чтобы  такие заявления были научно обоснованными, нужны масштабные исследования: берём группу людей, помещаем их в одинаковые условия, одних кормим солодкой, хотя бы пару недель, а лучше месяцев или лет, и измеряем чистоту их лимфы, а другую не кормим солодкой. Реально это сделать? Нереально. Поэтому все списки полезных продуктов для определенных органов – это большая спекуляция. Одн

Большинство из нас получает медицинскую помощь по полису ОМС. То есть, эта помощь гарантируется и оплачивается государством, а для пациентов, она бесплатна. Но, бывают ситуации, когда человек сталкивается с некачественным оказанием помощи по ОМС. Что делать в этой ситуации? В этой статье, о том, как контролируется качество обследований и лечения по ОМС, какие права и гарантии есть у пациентов в случае ее некачественного оказания. Как устроен контроль медицинской помощи, гарантированной государством? Основной объем проверок объёмов, сроков, качества и условий предоставления медицинской помощи, оказанной по полису ОМС, осуществляют страховые медицинские организации, которые в соответствии с законодательством, обязаны проводить контрольно–экспертные мероприятия. Федеральный фонд ОМС проверяет медицинскую помощь, оказанную в федеральных медицинских организациях, а территориальные Фонды ОМС – медицинскую помощь, полученную пациентами за пределами региона своего проживания. В системе ОМС п

Ответила врач-трихолог, Седа Дьяченко. - Да, климакс вызывает обычные возрастные изменения волос - поредение, истончение, ломкость, седину. С возрастом в организме женщины происходят закономерные изменения – постепенно, но неуклонно снижаются уровни эстрогена и прогестерона, причем первым начинает снижаться прогестерон. Перименопауза — это состояние подготовки организма к прекращению репродуктивного цикла и начинается она за 7-10 лет до того, как цикл выключится и наступит, собственно, менопауза. Перименопауза может протекать как симптомами (приливы, изменения настроения, нарушения сна,  сухость слизистых, повышенная потливость и т.д. - их объединяют в климактерический синдром) так и без симптомов. Часть женщин не испытывают почти никаких симптомов. Однако наблюдаются проявления старения, которые замечают все женщины без исключения — это изменение качества кожи и ухудшение состояния волос. Только на кожу (особенно лица) мы обращаем внимание, а волосы «погибают» медленно и незаметно. Пр