Как сохранить ребёнку зрение в современном мире компьютерных

технологий?
От рождения до 3 лет высока вероятность развития миопии у детей, даже если у ребёнка нет генетической предрасположенности. Причиной этому служат постоянные нагрузки на глаза, которым могут способствовать любящие родители, активно вовлекающие своих маленьких гениев в процесс познания современных технологий.
Чтобы сохранить зрение ребёнку, не ущемляя его желание идти в ногу со временем, родителям необходимо знать и соблюдать простые правила:
1. Зрительные нагрузки ребенка должны быть строго дозированы.
Малышам до 3-х лет лучше вообще не смотреть телевидение. Это связано не только с нагрузками на глаза, но и с влиянием на центральную нервную систему, что может привести к перевозбуждению ребенка. Если ребенок все-таки смотрит мультики, то продолжительность просмотра должна быть не дольше 1 часа в день, расстояние до телевизора должно быть не менее 3 метров при средней величине экрана.
2. Писать, читать, рисовать и заниматься лепкой необходимо сидя за столом только при хорошем освещении.
Свет должен быть ярким, но не утомляющим, и при письме и рисовании падать с левой стороны, чтобы не создавать теней, если ребенок правша.
Расстояние от глаз ребенка до альбома или книги монитора должно быть не менее 30-40 см в состоянии покоя. Чтение в транспорте крайне негативно сказывается на зрении, в движении расстояние до книги меняется, что вызывает большую утомляемость цилиарной мышцы, отвечающей за зрение.
4. Не перегружайте ребенка бесконечными занятиями.
Если Вы хотите сделать из него маленького гения, обязательно чередуйте периоды напряженного зрительного труда с активным, подвижным отдыхом.
5. Следите за осанкой ребенка, искривление в шейном отделе позвоночника может провоцировать ухудшение зрения.
При длительных занятиях, чтении, рисовании обязательно нужно делать перерывы через каждые 15-20 минут.
6. Прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание ребёнка. Давайте ему в пищу больше рыбы, творога, орехов, мёда, эти продукты помогут сохранить зрение.
7. Следите за реакциями ребёнка: если он начал щуриться, жалуется на быструю утомляемость и головную боль, скашивает взгляд, то срочно обратитесь к детскому офтальмологу. Эти жалобы могут быть первыми симптомами снижения зрения. Регулярно посещайте детского офтальмолога и будьте здоровы!
#здоровье #медицина #офтальмолог #офтальмологмосква #зрение #коррекциязрения #глаза #ясныйвзор #дети #советыдляродителей