Как правильно отдыхать от компьютера?

Сохраните на стене, чтобы не потерять.
Устраивайте 10-минутные перерывы через каждый час работы.
Во время перерывов вам не стоит бездельничать. Выполните специальные упражнения, которые восстановят зрение:
• В первую очередь, расслабьтесь. Наклонитесь на спинку стула, закройте глаза, аккуратно помассируйте глазные яблоки кончиками пальцев.
• Сильно скосите глаза по очереди вправо и влево, потом посмотрите вниз и вверх. Повторите упражнение десять раз.
• Возьмите маленький кусочек бумаги, размером с конфетти от дырокола. Покрасьте его в черный цвет. Наклейте на раму окна. Смотрите пристально на эту точку, а потом переведите взгляд на вид за окном. Фокусирование взгляда на черную метку и на городской пейзаж должно продолжаться несколько секунд. Необходимо, чтобы расстояние между вами и окном составляло не мене 40 см. Повторите упражнение 10 раз.
• Приготовьте чистый лист бумаги. Нарисуйте на нем все что вам угодно, а лучше что-нибудь напишите. Можете взять какой-то из документов, чтобы сэкономить время. Посмотрите на него издалека, а потом, не отрывая взгляда, приближайте к глазам, пока изображение не начнет расплываться. Затем, не отрывая взгляд, отстраните листок на прежнее расстояние. Повторите упражнение 10 раз.