Памятка для работающих на компьютере!

1. Помните о правильном освещение рабочего стола. Не садитесь параллельно окну. Солнечный свет, конечно, приятен, но от него напрягаются глаза. Если они у вас особенно чувствительны, занавесьте окна шторами и включите искусственное освещение.
2. Не садитесь спиной к окну. Иначе вы увидите собственную тень. Следите за тем, чтобы лампы тоже не отбрасывали теней.
3. Не включайте в помещении слишком яркое освещение.
4. Не допускайте попадания на монитор прямых солнечных лучей.
5. Отрегулируйте яркость монитора так, чтобы она была в 3-4 раза сильнее комнатного освещения.
6. Затем отрегулируйте контрастность: вводимые буквы должны быть в 5-10 раз ярче, чем остальной фон.
7. Чтобы не переводить взгляд с материала, который вы читаете, на монитор, поместите этот материал на одном уровне с монитором.
8. И помните о том, что надо моргать. Об этом довольно часто забывают. Прежде чем приступить к работе, поморгайте в течение минуты.
9. После каждого часа работы за компьютером делайте 10-15-минутный перерыв!
10. И не забывайте надевать специальные очки для работы за компьютером с покрытием Blu Bloker, которые снимают напряжение, усталость и защищают ваши глаза от вредного излучения!