Йога, в чем ее секрет.

Йога – это древнейшая оздоровительная практика, помогающая современному человеку справится со всеми пагубными последствиями технологического прогресса. Первые упоминания о йоге относятся к 3 тыс. до н.э. Основной труд по классической йоге – Йога сутры Патанджали датируется 2 в. до н.э. Это тысячелетиями проверенное знание приходит к нам на помощь сейчас и решает многие проблемы современного человечества.
Как помогает йога?
Бешеный ритм жизни, постоянные стрессы, напряжения – все это приводит к снижению жизненного тонуса, болезням, преждевременному старению. Все – от домохозяйки до руководителя бизнеса мечтают о здоровой, энергичной и счастливой жизни!
Сегодня йога становится не просто физической практикой, а средством, способным:
Избавить вас от стресса;
Очистить мозг от ненужных проблем;
Вылечить спину, суставы, восстановить гибкость позвоночника;
Добавить новой энергии и жизненного тонуса;
Повысить иммунитет и выносливость организма;
Улучшить настроение;
Убрать лишний вес;
Повысить уровень функционирования всех систем вашего организма, омолодить.
Все эти реализуются в вашей жизни только при регулярных занятиях йогой не реже 3 раз в неделю. Йога действует постепенно, медленно, но верно, меняя вашу жизнь к лучшему. Самые устойчивые изменения всегда происходят не быстро, потому что организм привыкает и перестраивается.
Йогой можно заниматься в любом возрасте. Конечно, необходимо учитывать ваши индивидуальные особенности и состояние здоровья в данный момент. Опытный тренер подберет индивидуальный комплекс занятий, отвечающий вашим потребностям и целям.
Йога не является религией. Да, в йоге содержатся философские представления, которые помогают решить серьезные проблемы со здоровьем, но это тема другой статьи. Йогой может заниматься человек любых религиозных взглядов. Вы можете начинать с малого, постепенно осваивая древнейшую практику себе на пользу.
Существует множество направлений йоги. Наиболее популярные: хатха йога, кундалини йога, мантра йога, аштанга йога, крия йога, йогатерапия, офисная йога и мн.др. У каждого направления есть свои особенности, и вы можете выбрать тот подход, который понравится именно вам. Любое из направлений йоги оздоравливает, омолаживает и повышает качество жизни, поэтому вы не ошибетесь, выбрав что-то одно. Тем более, что всегда можно поменять свой выбор.
Хатха йога. Наиболее популярное направление йоги. Акцент на физических практиках. В арсенале хатха йоги: асаны ( физические упражнения), пранаямы (дыхательные практики), медитация. Хатха йога воздействует на все органы, системы, гармонизируя и восстанавливая весь организм.
Кундалини йога. Основная цель – пробуждение энергии кундалини. Для этого используются динамические и статические упражнения, дыхательные практики, медитация, пение мантр. Кундалини йога развивает чувствительность, творческие способности, коммуникабельность.
Аштанга йога. Динамичная практика для здоровых людей. Большое внимание уделяется подвижным техникам. Активизирует, заряжает энергией, дает силу и выносливость.
Йогатерапия. Основная цель – лечение. Йога помогает при многих заболеваниях при условии регулярной практики, изменении питания и образа мыслей. Это направление наиболее востребовано, поскольку позволяет запустить внутренние процессы самовосстановления и регенерации организма. При каждом заболевании подбирается специальный комплекс занятий. Йогатерапия, как правило, проходит в форме индивидуальных занятий.
Офисная йога. Основная задача – это быстрое восстановление, снятие стресса для офисных работников. Занятия проходят в офисе, что очень удобно и полезно как для рядовых сотрудников, так и для бизнеса в целом.
Все направления йоги возникли из одного источника – классической йоги и поэтому не противоречат, а дополняют друг друга и позволяют современному человеку выбрать что-то свое и приступить к регулярным занятиям.