7 популярных способов похудения, которые НЕ работают

Или работают временно и не гарантируют результат.⠀👇
1️⃣ ПЕРЕХОД НА ПП
Куриная грудка, гречка и кефир сами по себе не заставят организм похудеть. Вы можете питаться одними овсяноблинами, но если превышаете свою норму калорий — всё равно наберёте вес.
⠀
2️⃣ ПЕРЕХОД НА ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
Здесь такая же история, плюс вы не получите полезных жиров, которые жизненно необходимы нашему организму.
⠀
3️⃣ ГОЛОДАНИЕ ПОСЛЕ 18:00
ЖКТ не спит и не понимает, почему после 6 вечера пропадает еда 😔 Создать дефицит калорий вы можете и с вкусняшками перед сном.
⠀
4️⃣ ОТКАЗ ОТ САХАРА
Толстеют не от конкретных продуктов. Нужно балансировать рацион, а не навешивать запреты.
5️⃣ ЖЁСТКАЯ ДИЕТА
Съедая 2 яблока в день, вы, конечно, похудеете, а заодно и желудок посадите. Но рано или поздно произойдёт срыв, и вес вернётся.
Надо менять пищевые привычки, чтобы худеть навсегда и без вреда для здоровья.
6️⃣ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Можно питаться как угодно, если вы создаёте дефицит калорий, — хоть разделяя, хоть не разделяя белковую и углеводную пищу. От перемены мест слагаемых сумма не меняется.
⠀
7️⃣ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Любая физическая активность сама по себе не заставит организм похудеть. Без контроля питания вы на автомате начнёте есть больше, и спорт не сработает.
⠀
⠀
✅ Вся правда в дефиците калорий ☝️ Остальное может казаться действенным, но на самом деле во время любого похудения вы просто потребляете меньше энергии, чем расходуете. Это реально сделать и не отказываясь от любимой еды 🤗
Какие способы похудения испытали на себе? Расскажите о своём опыт👇
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
👉 В личном сообщении
👉 https://clck.ru/32SAJ9 #здоровоепитание #похудетькомфортно #худеембездиет
#правильныйзавтрак #хорошеесамочувствие
#марафонстройности #зожонлайнклуб
#похудетьонлайн #послеродовпохудеть #консультантпопитанию
#дневникпитания #похудетькновомугоду