🚿 ХОЛОДНЫЙ ДУШ ИЛИ САУНА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

После хорошей тренировки организм требует для восстановления мышц водные процедуры! Не случайно раздевалки фитнес-центров оборудованы саунами и парилками. Но не все водные процедуры одинаково полезны для здоровья.
Повышенная температура создает значительную нагрузку на сердце, чему крайне нежелательно подвергаться сразу же после тренировки, особенно если тренировка проводилась со значительными весами и в высокоинтенсивном режиме, что само по себе дает большую нагрузку на сердце. В молодом возрасте организм справится с подобными нагрузками, но износ сердца при таком режиме неизбежен.
Холодный душ или закаливание также является чрезмерным стрессом для организма сразу после тренировки. Так как он итак уже получил достаточный стресс, выполняя физические упражнения и находится в разогретом состоянии. Резкое его охлаждение может привести к ослаблению факторов местного иммунитета. Также холодный душ затрудняет кровообращение и препятствует адаптации мышц.
Сразу после тренировки лучше будет принять теплый душ или ванную, чтобы мышцы расслабились. А это очень позитивно влияет на весь организм в целом, что способствует быстрому восстановлению и росту мышц.
Берегите себя!
☎ Персональный тренер Новый Уренгой | Алан Алборов +7-982-266-05-25
🏢Тренировки проходят в спортивном зале Новый Уренгой, ул. Молодёжная, 17 а
#Персональныйтренер #новыйуренгой #АланАлборов #ПерсональныйтренерНовыйУренгой #СпортивныйзалНовыйУренгой