Предыдущая публикация
Разминка и заминка: все, что нужно знать!
💯
Скажите честно, кто из вас разминается перед тренировкой? А после тренировки вы уделяете время растяжке?🤔
Если вы ответили положительно на два вопроса, то вы молодцы!👍 Ваше тело и суставы скажут вам спасибо! И вот почему👇
🤸♂Разминка разогревает ваши мышцы, связки и суставы, что предотвращает травмы во время т
ренировки.
Психологически подготавливает мозг к предстоящим силовым нагрузкам.
Учащает пульс и дыхание, что улучшает приток крови к мышцам и повышает эффективность тренировки.
Заминка расслабляет мышцы и вытягивает их.
Уменьшает болезненность в мышцах после тренировки.
Снижает до нормального состояния пульс и дыхание.
На видео пример разминки и заминки! Уделяйте 5-10 минут перед и после тренировки и вы сразу почувствуете результаты!
#новыйуренгой
Психологически подготавливает мозг к предстоящим силовым нагрузкам.Учащает пульс и дыхание, что улучшает приток крови к мышцам и повышает эффективность тренировки.Заминка расслабляет мышцы и вытягивает их.Уменьшает болезненность в мышцах после тренировки.Снижает до нормального состояния пульс и дыхание.На видео пример разминки и заминки! Уделяйте 5-10 минут перед и после тренировки и вы сразу почувствуете результаты!#новыйуренгой
Следующая публикация
Нет комментариев