Да я все сам могу 😏

Ок, это возможно. Но нужно понимать, что поднимать большие веса — не значит становиться сильнее и подтянутее. Наоборот, можно не только не добиться результата, но и навредить своему здоровью, если делать это без поставленной техники.
🏋🏻‍♂️ Рассказываю, как правильно.
*но потом все равно придётся прийти и посмотреть, чтобы сохранить спину:
1. При работе с весами самое важное не СКОЛЬКО ты поднимаешь, а КАК ты делаешь упражнение. Многие добиваются отличных результатов не поднимая огромных весов, а лишь за счёт правильной техники выполнения упражнения.
2. Регулярность! Знаю таких ребят, кто ходит в зал каждый день, закачивает себя, поднимает огромные веса, но толку ровно 0. Мышцам тоже нужно отдыхать. И лишь правильное соотношение тренировок и отдыха способны дать отличные результаты.
3. Питание! Да-да-да, вы можете сколько угодно тренироваться, но результаты будут крайне низкими, если не следить за своим питанием. Хороший баланс белков, жиров и углеводов — вот три кита, на которых строится вся тренировка. Если питаться неправильно, злоупотреблять вредными привычками, то вся ваша работа будет неэффективна, а в иных случаях и опасна для здоровья.
‼️Сейчас будет мудрость, ради которой эта страничка существовала все эти годы. Запомните просто правило!
Тренироваться нужно не много, а правильно 🤌🏽
Если вы хотите добиваться результатов быстро и в удовольствие, тогда приглашаю вас на персональные тренировки. Мы составим индивидуальный план тренировочного процесса с учётом вашего физического состояния. Я также подготовлю рацион питания, который подходит именно для вас без вреда для здоровья (это важно ☝🏼).
Записаться вы можете по телефону в шапке профиля или написать мне в личные сообщения ✌🏼
#новыйуренгой #новыйуренгойспорт #новыйуренгойфитнесс